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超简单产后妈妈减肥16招

［爱美网更新时间：2009/9/16 ］热 ★★★

　 13、减少睡眠减肥：

　　减少睡眠时间不利于减肥。长期失眠会使人体生长激素分泌不足，从而影响脂肪的分解。另据科学家研究，睡眠不足，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，脂肪转化慢，体重反而会有不同程度的增加。因此改善睡眠质量和保证睡眠时间，才能有助于减肥和防止减肥后的反弹。

　 14、细嚼慢咽：

　　进食大约15分钟时大脑会接到摄食中枢传来的饱的信号，如果狼吞虎咽进食量相对就大。所以减肥提倡细嚼慢咽。

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