11、减体重：
人们常常把减肥和减体重混为一谈，体重包括了50-60%的水分，15-30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该减的是过多的脂肪，而不是水分和肌肉。泻药减肥减的是水分而不是脂肪。饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以减肥应该选择正确的方法。桑拿浴、太空舱等减肥方式都有一定的消耗热能作用，但更多的是消耗水分，和其他减肥方式一起进行效果更好。
12、饥饿减肥：
短期内可以达到减体重的目的，但是可以造成厌食症、蛋白丢失引起的代谢紊乱等。而且一旦恢复了正常饮食，控制脂肪细胞贮存的脂肪酶会更加活跃，体重很快会反弹甚至超过节食前。
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