超简单产后妈妈减肥16招

    5、孕期减肥：

　　妊娠体重增加过多，将给母亲带来较大的负担，同时也对胎儿的安全性构成威胁。孕妇易合并糖尿病、妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、产后宫缩乏力导致产后出血；巨大胎儿和早产儿增多、难产等。

　　妊娠导致的体重增加与产后肥胖密切相关。

　　孕期体重增加多少是正常的：

　　如果孕前BMI<24，妊娠期间体重增加在11.5～16㎏是正常的，如果孕前BMI>24，孕期体重增加应在7～11.5㎏为宜，如果孕前BMI>30，体重增加在6㎏为宜。需要注意的是，如果需要孕期减肥，在严格控制饮食的同时要反复筛查有无糖耐量受损和糖尿病。否则过度控制饮食可能导致酮症酸中毒，可致胎儿畸形、缺氧及酸中毒。

　　6、脂肪细胞数量

　　有研究表明：脂肪组织的生长发育有两种方式:青春期以前增长细胞数量，青春期后增长细胞体积。脂肪细胞的增殖在人的一生中只有3次：胎儿期，即在妊娠30周至出生前；乳儿期，为出生后到1岁末也可能超过1年以上；青春期敏感程度较上两期低。胎儿期和乳儿期这两个脂肪细胞很活跃的增殖期容易因母体或婴儿营养过度导致脂肪细胞数量过多，成年后更易肥胖。孕期减肥和控制母婴营养过剩至关重要。

上一页  1 2 3 4 5 6 7 8  下一页