财智伟业策划专家
品牌策划管理专家
闽南企业管理网
闽南企业管理网
 品牌总网 >> 文化娱乐 >> 健康·美食·母婴

湿气“天敌”不是艾叶而是它,你若爱喝,排空湿气一身轻


[  家庭养生堂    更新时间:2020/8/21  ]     ★★★

提起湿气大家应该都不再陌生了,所谓“千寒易除,一湿难去”,由于现代人的作息时间不规律,湿气缠身成了很多人尤为苦恼的事情,如果发现自己皮肤发黄、发黯,脾气也开始变大,总是感觉身体沉重、疲倦,女人要小心了,你的湿气太重

在饮食方面,如果饮食不合理,或者是养生方法得当的话,体内会出现湿气,出现湿气之后,如果得不到及时治疗的话,会引发多种疾病的发生,让自己饱受折磨

湿气过重的表现有哪些?

1、舌苔厚

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。

2、大便不成形

更多的时候,大便不是恶心的东西,对于了解健康会更好,大便的形状能够反映你的健康,不成形的大便是糟糕的状态,预示你的身体可能有一些问题。

体内湿气重的人由于大量水分淤积在体内,排出的粪便也会显得十分黏腻,严重的还有可能稀薄不成形,患者出现腹泻或者拉稀或者不成条形,则说明体内湿气重

3、小腿肚发酸

假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛,并且感觉很沉重的话,还有的人会发现最近的体重增加了不少的话,那证明您出现虚胖的现象,也就是体内水分增多,小腿肚部分出现水肿现象,也是体内湿气重造成的。

湿气重是由哪几个因素引起的

1、常吃生冷食物

俗话说,“病从口入”,一般体内一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏炎热的夏季,本是酣畅流汗的季节,为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,很多人选择吹空调,大量汗液排不出去,湿气被包裹在体内不断淤积,久而久之,湿邪伤了脾胃,损耗了阳气,身体越来越差

2、气候原因

由于天气原因导致在夏天和秋天交接的时候,会常常下雨。由于南方多雨,多水,所以南方的热普遍是带着湿气的,并且,由于南方多数都是水沟,河流,包括池塘。所以,大多数的时候,都是湿气不断的。

另外这个时候很多人就会感觉到十分劳累困乏,常常想睡觉。在湿气重的环境当中,就会很容易出现生病的问题

3、经常熬夜

因为晚上是身体的每一个器官的休息时间,包括脾和胃,承担重任。像是经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行,这有助于排湿和减肥。

保证睡眠时间,建议每天晚上11点前就睡觉。还有,每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。

湿气重的人不建议吃这2种水果

1、西瓜

西瓜是盛夏非常不错的清凉降暑水果,很是受欢迎,吃的人很多,可谓是夏季必备水果之一,但是到了秋季之后,就不能再吃西瓜。秋季转凉,西瓜属于寒凉性食物,吃多了会损伤脾之阳气,脾虚则水湿运化功能失职,水湿停滞中焦,加重湿滞内停。一些脾胃比较虚弱的朋友,西瓜最好还是不要吃或是少吃。过了夏季就不要再吃西瓜了,可以尝试其他一些祛湿的水果

2、香蕉

大便不成形是湿气的一种表现,很多人误以为吃点香蕉通便就好了,其实这是错误的,香蕉是治疗大便干燥的,大便不成形则是湿气严重,湿气重是不能吃香蕉这种寒性食物的,吃了会加重病情。

香蕉本身就喜欢温热气候,且具有很好的营养价值,能够增强我们的饱腹感;而对于湿气重的人,则是很不利的

湿气重的人可以吃的水果和食物

1、红薯

民间有句俗语叫“消化不良,红薯为粮”。红薯味甘色黄,甘味、黄色都对应脾,而脾胃互为表里。所以,地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。但注意红薯吃得过多,容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。

2、绿豆

绿豆汤在夏天喝是解暑的好饮品,体内有湿气可以用来解身体里的湿气,这样也不会伤害身体,绿豆作为食材和药材,可以去除体内的湿气。绿豆具有清热解毒,还有利尿、利水、消肿、健胃止渴等一系列的功效,可以应用于改善体内出现的湿邪过盛的症状。也对健脾有很大帮助

3、苹果

苹果是最常见的水果,它可以有效去除体内的湿气,有健脾补气的功效,吃苹果的时候千万不要削皮,因为他皮里含有很多的抗氧化剂,这些抗氧化剂可以有效抑制癌症,和细胞增殖,并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多。

苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的,晚上睡觉前不妨吃一些,能够缓解一天紧张的压力,能够帮你快速的进入到梦想中。

4、红豆薏米

红豆薏米大家想到的最多的是红豆薏米粥,补气血、健脾胃的功效。脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。红豆薏米有祛湿利水,健脾补肺的作用。

红豆薏米仅仅两味食材对祛湿见效还是很慢的,红豆薏米粥煮烂之后,食材就会失去它本有的功效。不妨在这两味食材中再加入芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮等8味食材,将这些食材精心研磨,细腻均匀更容易吸收。

红豆:含有较为丰富的纤维素和皂角苷,促进肠道蠕动,皂角苷是一种利尿物质,让滞留在体内的湿气得以排泄出体外

薏米:健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰

芡实:主治益肾固精,健脾止泻,除湿止带

鱼腥草:促进毛细血管扩张的有机物,鱼腥草含有钾元素,钾具有很好的利尿作用,鱼腥草泡水喝,能有祛湿的功效

荷叶:消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血,祛湿

茯苓:宁心安神、利水渗湿、健脾和胃

1

上一篇 上一篇文章: 高血脂“祸根”少三事,忌二物,饮...
下一篇 下一篇文章: 50岁是寿命决定期!无论男女,若有...
发表评论】【打印此文】【关闭窗口
中国品牌总网版权与免责声明:
        本网站(www.ppzw.com)刊载的所有内容,包括文字、图片、音频、视频、软件、程序、以及网页版式设计等均在网上搜集。 访问者可将本网站提供的内容或服务用于个人学习、研究或欣赏,以及其他非商业性或非盈利性用途,但同时应遵守著作权法及其他相关法律的规定,不得侵犯本网站及相关权利人的合法权利。除此以外,将本网站任何内容或服务用于其他用途时,须征得本网站及相关权利人的书面许可,并支付报酬。 本网站内容原作者如不愿意在本网站刊登内容,请及时通知本站,予以删除。
※ 联系方式:中国品牌总网管理客户服务部 电话:0595-22501825
 图片资讯
1 2 3
财智品牌营销全攻略 品牌系统化与营销落地化
 社会动态
 视频推荐
 商机在线
 分类信息
 图片新闻频道
 招商加盟
 

版权所有: 品牌总网   闽ICP备16034782号-1 本网站法律顾问:郑明汉 律师

Copyright © PPZW.COM 2002-2020 All Rights Reserved. 在线客服: 在线咨询QQ:383485670 加盟商在线QQ:

Email:qy@PPzw.com

闽公网安备 35052102000246号