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长寿老人108岁,血管年龄竟年轻30岁!


[ 李明超 神经内科    更新时间:2020/8/25  ]     ★★★

        摘要:长寿老人108岁,血管年龄竟年轻30岁!分享她的3个长寿“秘籍”

李奶奶今天已经有108岁了,但身体一直很好,而且耳不聋、眼不花,还能和家人一起下地干活。到医院检查时,发现李奶奶的血管平滑、无堵塞,犹如一个五六十岁的中年人。这让很多人都羡慕,医生也感到诧异。李奶奶说,其他她的哥哥在年轻的时候就患上血管疾病去世了,所以她感触很深,一直很注重血管的保养,养成了3个习惯,是她健康长寿的“秘籍”。

如果血管出现堵塞,身体会有哪些异常?

1、手发麻

体内的血液都是由心脏源源不断的供给各处的,如果血管出现堵塞,血液流动的速度就会变慢。而手位于神经末端,血管比较细小,血管堵塞就会直接造成手部供血不足,就会有发麻的感觉,严重时还会不受控制地颤抖,所以如果有这种情况,一定要及时就医。

2、小腿抽筋

小腿抽筋不只是因为缺钙,如果抽筋的情况频繁发生,就很有可能是因为腿部的血管堵塞造成的,腿脚和手一样,离心脏比较远,如果血管堵塞,血液就不能很好的滋养腿部,就会出现抽筋的现象。

3、头疼

一般很多患有血管疾病的人,都会有头疼的情况,严重时还会眼前发黑,好一阵才缓过来。如果你也出现了这种情况,一定要提高警惕。脑血管堵塞会让头颈部的肌肉发生痉挛,所以这种现象又被称为“肌肉收缩性头痛”。虽然持续时间比较短,但是疼痛感会比较强烈,像针刺一样。还有脑血管堵塞引起的脑部供血不足,大脑缺氧时,也会有头痛现象发生。

4、视力模糊

血管堵塞还会使血液中的毒素不能及时排出体内,毒素过多,就会损害眼睛周围的毛细血管,造成视力模糊的情况。眼部血管堵塞还会造成失明的严重后果,所以一定要重视,如果发现视力突然变得模糊,就要及时去医院检查病因。

眼部的毛细血管分布密集,若体内毒素过多,很容易造成眼部血管堵塞。

李奶奶的三个血管养护“秘籍”

1、多喝水

李奶奶年轻时就爱喝水,每天不少于5杯水是最基本的习惯。而多喝水在补充身体水分的同时,还可以加快体内毒素的代谢,清除血管,十分有好处。

2、清淡饮食

大鱼大肉、暴饮暴食是促使血管堵塞的最大凶手!饮食油腻会使血管中的脂肪类物质增加,血液变得黏稠,吃盐多还会使血管硬化、血压升高。所以平时饮食一定要少油少盐,不给血管增加负担,还要注重营养均衡。

3、坚持锻炼身体

李奶奶不管刮风下雨都会去小区的健身器材区锻炼半个小时,这个习惯坚持了几十年。而专家也表示,运动对于血管的好处很重要。不仅可以增强体质,还能促进血液循环,使身体保持健康年轻的状态。

李奶奶分享的2个常做运动:

1、甩手臂,两个手臂来回画圈甩,每只手臂每天30次;

2、转脖子,每天上下左右来回,转动脖子5分钟。

快速检测血管是否堵塞的小技巧:

握紧拳头30秒,快速松开,如果手掌颜色可以在3秒内恢复红润,就说明血管健康。如果超过十秒还没有完全恢复,可能就是血管已经堵塞了,要及时去医院检查,以防病情加重!

 

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