“强肝高手”不是大蒜，而是它，经常端上餐桌，肝脏悄悄变好了

肝在我们腹部右上方，为五脏之一，它在人体内起着非常重要的作用，新陈代谢，消化，藏血，激素调节等等，都离不开肝功能的正常运转。

“肝不好，则百病侵身”，也就是说，随着肝脏的病变，会对身体的许多功能产生影响。

因为肝内没有痛感神经，它出现问题后一般不会引起疼痛，此时，就容易被忽视，病情一拖再拖，就会快速恶化。

肝不好，身体会发出4个“求救”信号

信号1：肝面容

通常表现为：眼部周围、嘴唇、脸部发黑，局部会有皮肤黄褐斑或黄瘤样。

与晒黑的不同，肝脏面容的面色暗淡无光，皮肤松弛，出现毛孔粗大等现象，要注意区别。

其原因是肝脏硬化后，会使肝功能减弱，影响肾上腺皮质功能。此时，肝脏分泌黑色素细胞抑制素水平降低，导致黑色素大量沉积。

信号2：体臭

肝损伤后，新陈代谢失调，氮、氨无法及时排出体外，血液中氮、氨含量升高，部分氮随汗液排出体外，会使汗液带有腐烂水果的臭味。

夏季流汗的可能性较大，如果发现一出汗就浑身汗臭，高度怀疑是肝脏有问题。

另外，腋窝是汗腺分泌较多的地方，腋臭是汗臭的最明显体现。

信号3：蜘蛛痣

以肩、臂等上肢为多发生于体腔，中心具一辐射状小血管，周身散开，整体形象酷似蜘蛛，故名。

蛛丝马迹的出现多是肝硬化的标志，肝损伤后，对雌性激素的杀灭能力降低，体内雌性激素紊乱，导致皮肤粘膜小动脉血管扩张。

信号4：指甲异常

身体是一个相互关联的系统，哪一部分出了问题，往往牵一发而动全身。

但是肝有问题，它也会在皮肤上有一些反映，而指甲就是其中一个直接反映问题的地方。

一般而言，肝脏有问题的人，他们的指甲中间会有一块白色，指甲边缘会是黑色的，如果指甲上还有一条棕黄的竖纹，那就更需要警惕了，因为这表明肝脏已经受到严重损伤。

肝有“3怕”，沾上一个，距离肝炎、肝硬化更进一步

1、肝怕“发霉食物”

发霉的食物中，会产生一种，很强的致癌物质，黄曲霉毒素，这种毒素进入人体之后，3-6个月左右，就会导致肝细胞发生癌变，最终成为肝癌。

2、肝怕“经常酗酒”

酒精中的成分，会直接损伤到肝细胞，造成肝脏损伤，长期酗酒，会让肝脏代谢过多的酒精，从而影响到脂肪的代谢，这就是酒精性脂肪肝的形成。

3、肝怕“过度用药”

现在家庭里，都有小药箱，当家人出现不适的时候，会拿出里面的药物，根据自己所谓的“经验”，服用药物，这其实是不正确的。很多药物都要经过肝脏分解，乱用药物，会无形中，引起药物伤肝。

肝脏需要经常进行保养，但不是用酒和药，来保养的。

养肝护肝并不难，牢记"四句话"，肝脏强健好如初

1、早睡早起不熬夜

肝在晚上11点左右是排毒期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。

所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。

2、饮食健康远离酒

平常饮食对肝脏也有一定的影响，如果平时吃得比较辛辣刺激、油腻，或者吃多了海鲜，这些都会增加我们的肝脏负担。其次，暴饮暴食也会增加身体和肝脏的负担。

还有一种饮食恶习也是伤肝之王，那就是长期酗酒。喝酒最伤肝，会加重肝脏功能的衰退。

所以，我们平时要吃得清淡一些，不要吃得过多，注意饮食健康，不要喝酒，这样对身体和肝脏都有好处。

3、常喝养肝护肝茶

养肝就是养命。中医推荐【养肝小经方】：菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合、甘草，开水冲泡5分钟，每天一杯，一个月后等你的好消息！

菊苣：含有蛋白质，氨基酸，黄酮，菊粉，菊苣酸等多种营养物质，清热解毒，利尿消肿，健胃消食

栀子：含有的藏红花素，藏花酸等物质，护肝利胆，降压镇静，止血消肿

桑叶：含有丰富的蛋白质，钾，钙，维生素C，黄酮以及黄酮苷类物质，疏散风热，清肺润燥，清肝明目

葛根：含有异黄酮，葛根素，葛根素木糖甙，大豆黄酮，大豆黄酮甙及β -谷甾醇，花生酸等，还含有多量淀粉营养丰富的物质，促进新陈代谢

百合：解毒，理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环的功效，润肺止咳，养心安神。

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