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女性身体出现三个现象,更年期可能已经悄悄到来


[  三九养生堂    更新时间:2019/4/16  ]     ★★★

        摘要:女性过了45岁,身体出现三个现象,更年期可能已经悄悄到来

    对于女性朋友来说,月经可以说是非常重要的一件事情,对于女性朋友的健康也是有重大的意义的,但是,到了一定的年龄,女性就会进入更年期,这个时候往往就会出现情绪波动较大、失眠、高血压、冠心病等现象,是万万不可大意的。

女人过了45岁,身体出现三个现象,也许更年期已经偷偷来了,不要忽视

月经出现紊乱

这个现象可以说是更年期非常典型的现象了,而通常这就是因为,处于更年期的女性,她们往往卵巢功能也是不断的下降,从而出现排卵障碍,导致经期不规律,月经时间缩短或增长等,经量改变、颜色变浅的现象,严重的时候,可能会出现经血中还会有小血块及纤维碎片等。

出现心悸、潮热的现象

当女性到了更年期的时候,可能会出现一个比较明显的现象,就是出现潮热,就是我们口中常常说到的冒虚汗,就是感觉自己的身体里面,仿佛有一条热龙在穿梭。并且还会出现面色潮红,而且还会存在焦虑、心悸等现象。

出现骨质松散的现象

当女性到了更年期之后,往往身体机能也是会不断的下降的,因此骨钙在骨质中的沉积和再吸收能力,也会跟着慢慢的减弱。除此之外,还会出现骨钙流失速度开始变快,造成骨质疏松的风险增加。而科学研究表明,女性过了45岁,发生骨折风险比男性要高于13%。

女性过了45岁,想要平稳的度过更年期,不妨做好以下的事情

要做好饮食上面的合理

科学研究发现,若是我们的维生素摄入不足的话,尤其是缺乏维生素B6、维生素B12的时候,就可能会出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的现象。因此,女性朋友过了45岁的话,不妨可以试试适当的在饮食里面,选择多吃富含维生素的食物,这样的话,就更有利于帮助女性调节精神。

有的时候,当女人不喜欢喝水的时候,就可能会造成脸色皮肤发暗,没有光泽,痘痘也是很容易长出来的。因此,女性朋友不妨可以试试多喝水,这样有利于补充水分,更有利于身体里面的毒素排出。除此以外,也可以结合自己的实际情况,可以多喝一些淡茶水,更有利于延缓衰老。

保证自己的睡眠

相信许多女性朋友,当进入更年期的时候,往往就会容易胡思乱想,特别是在睡觉之前,往往还会把今天的事情在从脑海里面过一遍。还有的人,也是会想一些有的没有的事情,这样就会给大脑造成负担,无法做到方松,还可能会刺激到大脑的神经,导致睡眠质量受到影响,损害了自己的身心健康。

适当的按摩穴位

当女性朋友处于更年期的时候,是很容易会出现失眠的现象的。这个时候,不妨可以试试按摩穴位,这样将更有利于睡眠。

我们可以试试按摩三个穴位,分别是内关,神门,三阴交。内关穴的位置在掌心面,手腕横纹上2寸,神门穴的位置在掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷的地方,三阴交穴的位置在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就处于胫骨的后方。这三个穴位可以相互的配合,可以试试每天按揉5-10分钟,更有利于帮助我们起到安神定志的作用。

生活中,女性朋友在更年期到来之前不必战战兢兢,不妨可以试试上面的方面,或许更有利于你平稳的度过更年期。

 

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