8个信号说明体内湿气重，轻松7步拍走体湿

享米红豆粥

 
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1、将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。

2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

扁豆赤豆茯苓汤

 
材料：

白扁豆30克、赤小豆30克、土茯苓（干）5克、猪瘦肉50克

1、扁豆和赤小豆提前用清水浸泡6小时；

2、瘦肉切成4厘米见方小块，焯水；

3、土茯苓掰成小块；

4、把白扁豆、赤小豆、土茯苓和瘦肉放锅里，加适量水，煮沸后转小火焖煮2小时左右；

5、出锅前放点盐就可以了。

PS：白扁豆一定要煮熟来。

生活调理

1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。

3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。

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