12款抗衰老美容食谱 让你越美丽

煎红薯饭团

    材料：黄心红薯半根、米饭1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美极鲜调味汁1匙、寿司醋半匙

　　做法：

　　1、将红薯去皮上火蒸熟（约15－20分钟），待红薯晾凉后切成厚片；

　　2、烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条；

　　3、米饭用寿司醋拌匀，手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状，待用；

　　4、平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色；

　　5、倒入美极鲜调味汁和芝麻；

　　6、在每一个饭团上放上一片红薯片，用紫菜条和芝麻装饰即可。

山药牛腩煲

    材料：牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根、姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片，八角3枚、陈皮1片

　　做法：

　　1、将牛腩洗净，切成3cm大小的块，用沸水烫过洗净；

　　2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块；

　　3、煲中放入清水，放入牛腩块和各种香料，煮开后转小火炖至稍烂（约30分钟）；

　　4、加入胡萝卜、山药同炖，直到牛腩酥烂。吃时加盐及鸡精调味即可；

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