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绿茶是高血压的“加速剂”?医生呼吁:稳定血压


[       更新时间:2022/10/9  ]     ★★★

        摘要:绿茶是高血压的“加速剂”?医生呼吁:稳定血压,“3水”请少喝

石炯坤,内科 主治医师 津市市妇幼保健院

茶起源于中国,可以追溯到几千年前。根据发酵程度,茶叶可分为绿茶是非发酵茶,乌龙茶是半发酵茶,红茶是发酵茶。

尤其是绿茶是世界上最受欢迎的茶饮料,由于流行病学研究表明,喝大量绿茶的人患各种疾病的可能性较小,因此对健康的影响引起了广泛关注。

喝茶不仅能修身养性,还具有养生解毒的作用。青年人喝茶可以清新安神,中老年人喝茶则可以延年益寿。


但有些人却说,常喝绿茶容易对血压造成不利影响,这种说法究竟是错还是对呢?不妨让我们一起来了解一下。

01

常喝绿茶,对我们身体有4大好处:

1.抑制口腔细菌

一日三餐进食食物后,此时人的口腔多多少少有一些食物残渣。所以最好在饭后漱口,这样才能避免口腔细菌滋生而引发口腔疾病。

绿茶中含有许多的有益成分,这些成分不仅可以达到清新口气的效果,而且还能够抑制口腔细菌。因此平时不妨喝上一些绿茶,可以保持口腔良好环境,这样能避免口腔疾病出现后影响机体健康。


2.化解脂肪

这个功效大家应该都是知道的,很多人喝绿茶的目的就是减肥瘦身,因为绿茶里面含有丰富的茶多酚。它可以帮助消化身体里面的脂肪,这样就可以达到减肥的效果。

我们可以看到很多的人在吃饭前或者是吃饭之后喝茶,这都是因为喝茶可以促进消化,加速脂肪的分解,这样就可以达到减肥的目的了。

3.提神醒脑

茶叶里面含有的咖啡碱是人们喝茶能够提神醒脑的一个重要的原因,它能够促使大脑皮层的兴奋,使神经中枢一直活跃。进而就能够提神,使人们不犯困,更好的投身于工作和学习当中。

4.延缓衰老

茶叶含有脂多糖能帮助身体抵抗辐射,尤其是夏天喝茶比较好,可以抵抗太阳的紫外辐射,避免强烈的辐射对皮肤造成的伤害。

而且绿茶中的茶多酚能清除自身的保护细胞膜,可以延缓皮肤的衰老,事很多爱美女性的美容养颜必备。

5.提高大脑活力

一项来自瑞士的研究表明,食用了绿茶提取物“儿茶素”的被试相较于对照组,其大脑活力和反应能力均获得了显著的提升。儿茶素是一种抗氧化物质,能够增强大脑的信息处理能力。

此外,绿茶中的另一种物质没食子酸,能阻止并分解大脑中一种特殊的蛋白质,防止其沉淀堵塞脑血管。

02

高血压诱因,别忽视!

1.情绪波动

高血压入侵和平时不注意情绪稳定控制有关,保持良好的心态,懂得压力释放,心情保持舒畅,自然血压会稳定些。但是,有部分人性格暴躁,遇到事情没有冷静应对,经常动怒,焦虑。

这些负面情绪影响会干扰内分泌,甚至让肾上腺素分泌量增多,而激素变化时血压也会跟着变化,严重时高血压容易出现。因此,要了解情绪正确控制的重要性。

2.饮食因素

主要原因是饮酒过量和食物中含盐量高。饮酒过量,会随着时间的推移,导致血液无法正常循环。

酒精的积累会损害人体的动脉血管,使动脉出现硬化,并促使血压升高。如果再加长期吸烟,则会进一步加重患病的风险。

经常吃太咸的人也容易患高血压,因为盐中含有的钠会阻碍人体的水分,增加血容量,引发高血压。

3.压力过大

随着现代经济的不断发展,人们的竞争也越来越激烈了,节奉越来越快,生活压力和工作压力也会越来越大。

那么人体的多个器官功能就会产生一系列的变化,人体内的儿茶酚胺分泌就会过多,就会加速血管的收缩。而且会加重心脏的负荷,继而就会引发高血压。

03

绿茶是高血压的“加速剂”?

很大部分人认为喝绿茶,能够帮助起到调控血压的效果。但有部分人认为过量饮用绿茶很容易导致血压不受控制,甚至会加重病情,这种说法到底有没有科学依据呢?

其实高血压患者是可以适量的喝一些绿茶的,绿茶能够降低人体血液当中的总胆固醇的含量。还能够防止血小板的聚集,能够提到软化血管的作用,能够降血脂。

同时也可以预防癌症的发生、调节肠道菌群等多种作用。所以,除了可以降血压外还可以促进心管血管等的康复,经常喝茶对人体是有益的。

但是应该注意高血压患者要喝淡绿茶,不要喝浓绿茶,浓绿茶会对胃产生刺激,同时兴奋神经,引起心率加快,对血压控制不利。

04

医生呼吁:稳定血压,“3水”请少喝

1.酒水

患上高血压后,酒水一定要忌口,饮酒容易刺激交感神经,交感神经兴奋后容易出现心脏收缩加强和心率增快的现象。甚至会让心肌耗氧量增加,血流动力越来越不稳定,很容易导致并发症的来。

根据调查研究显示,大量饮酒的患者患高血压的风险会更大。甚至会有动脉硬化斑块破裂等现象,饮酒的危害是非常大的,高血压患者尽量戒酒。


2.咖啡

由于咖啡中含有咖啡因,会增加心跳速度,收缩血管。高血压患者若饮用咖啡,可导致血压升高,因此不建议该类患者饮用咖啡。

但也有个别患者长期饮用,对咖啡耐受,若把咖啡的饮用量控制在合理范围内,则血压波动不大。若对咖啡因敏感的患者,需避免饮用。

3.高汤水

高血压患者尽量少喝油腻的汤,比如骨头汤等,高汤能够为身体补充营养,但不适合高血压患者过量食用。高血压患者的饮食要做到低脂、低盐、低胆固醇。

而高汤中含有丰富的油脂和嘌呤成分,容易导致发胖,还会导致血液更加黏稠,加重身体的负担。如果血压不断升高,还可能导致血管破裂,给身体带来极大的损伤。

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