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睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!


[       更新时间:2020/5/14  ]     ★★★


人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉,而且睡觉不好,除了会给我们的生活和工作带来影响,更重要还会降低身体的抵抗力,对我们的身体健康带来巨大的影响。所以怎么样的觉是不好的,需要我们注意的吗?

睡觉也有讲究,这5种觉不能乱睡!

第一觉是“不能晚上不睡觉,早上睡懒觉”

现代人的夜生活十分丰富,导致很多人都是晚上不想睡,早上不想起。

晚上不睡觉,肝肾得不到充足的休息和恢复,能力下降,便会使得身体内分泌平衡失调,免疫力下降,各种疾病很有可能会找上门来。长期熬夜,患上心脑血管疾病的风险会大大增加,新闻上因为长期熬夜猝死的例子数不胜数。

白天又起不来,要定好几个的闹钟才能醒,而休息日是直接睡到日上三竿,早饭和午饭一起吃。但是这样对身体伤害是很大的。

首先睡懒觉不吃早餐,让原本空旷的胃经历胃酸的侵袭,长期以往不仅会影响肠胃的功能,引起胃部疾病,还会降低身体的免疫力。再者,经常睡懒觉还会打乱生物钟,从而导致越睡越累,出现头晕、无力等不适。

第二觉“不能生着气睡觉”

我们都知道“气大伤身”,生气会影响身体,很多问题会因为生气导致,所以我们平时千万不能常常生气,特别是生着气就睡觉了。带着气睡觉的人,不仅睡不好,而且容易醒,非常影响睡眠质量,导致神志恍惚,没有精神,加速衰老。

第三觉“不能喝醉酒之后睡觉”

也不能喝醉酒之后睡觉,因为体内的神经受到了酒精的刺激,会出现麻痹的情况,呼吸会出现问题,可能会有停止的情况,并且影响到心脏的运作,出现心脏骤停。

而且很多人在喝醉酒后会出现恶心、呕吐的情况,此时直接睡平躺在床上,呕吐的分泌物不能及时排出,可能会会卡在喉咙处,出现窒息,对身体造成损害,因此这个醉酒觉不能睡。

第四觉“不能饭后立即睡觉”

因为在吃完饭之后,由于身体的血液忙着去供应胃肠道,帮助消化摄入的食物,而大脑会出现短暂缺血缺氧的状态,所以也就表现得昏昏的,想要睡觉,如果这时候顺应了大脑的需求直接去睡觉的话,那么会使得我们的肠胃负担过重,这无疑是加剧了胃肠道疾病出现的风险,同时也不利于我们的身体对能量的消耗。

第五觉“不睡颠倒觉”

颠倒觉就是白天和黑夜颠倒了。这种睡眠是不符合生活作息规律的,会打乱我们的内分泌,影响皮肤健康,降低身体免疫力。而正处在身体发育阶段的青少年,时间长

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