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4种排毒法好多人都做,是排出毒素浊气表现


[  每日养生谈    更新时间:2020/3/18  ]     ★★★

        摘要:4种排毒法好多人都做,各种各样坏现象都有,是排出毒素浊气表现

每天早上七点半,我们都会跟大家分享一些养生的小妙招,但也常会看到有朋友留言,说敲完胆经失眠啦,按摩太冲做梦啦,各种症状不一而足,不少还没敢尝试的朋友顿时犹豫不决了,甚至望而却步。

其实这些「坏现象」,都是身体在自我调节过程中的正常表现,不必担心,通常两三天后这些症状就消失了。不过有时候也需要稍稍帮助一下身体,需要给点耐心。

因为身体的原有机制突然被我们对经络的疏通激活了,一方面是还不太适应,另一方面,瘀堵的部位得到疏通后,终于得到气血能量的滋养了,开始有力量排出滞在那的毒素浊气了。

下面这5种排毒法好多人都在做,各种各样的「坏现象」都有,你还在坚持吗?

抓带脉:姨妈增多还打嗝

带脉和肚脐平齐,像一条带子缠在腰间。捏住腰两侧的肉肉(大拇指在上,四个手指在下),用力向两外侧拉开,再松手。反复200次。如果一开始做不了那么多,可以先从50、100、150,循序渐进。

带脉有「总束诸脉」的作用,人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有「带脉」横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

每天抓带脉,短期可以疏通腰腹部的阻塞,长期甚至可以疏通全身大部分经络,对脾虚湿气大、长期郁闷的人来说,不但能瘦肚子瘦腰,还能调理气血,让你气色好,对女人月经不调、白带异常也有帮助。

正因为抓带脉能调节带脉和带脉联系的经络气血上下的运行,血往下顺畅,所以往往会有姨妈量增多的现象,这样身体能更好地排出垃圾。同时,上下交通顺畅了,清气会向上把浊气排走,因此打嗝也很常见

推肝经:老爱犯困还多梦

春天梦多,最适合推揉肝经。这个方法久经考验,不仅能让你睡得好,睡眠质量高,还能瘦腿,而且肝气舒畅,心情好,月经前胸也不涨了。

肝经循行于大腿内侧,坚持推揉大腿上的肝经,让自己的气变顺,经络变通畅,情绪、睡眠、肤色也都会有好转。

天冷的时候,推揉肝经可以像下面动图示意这样,隔着秋裤徒手推就可以。

双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿,手掌手臂都放松,通过移动肩部将上半身的重力下压推揉,这样不仅省力,力道能通透大腿的肌肉,还会舒展到肩背,整个人特别舒服。

气温适宜的话,借助经络按摩刷,事半功倍,效果更佳。

推肝经后最常见的反馈是,总是想睡觉,老困,而且还容易做梦。

肝藏血,血养魂,推肝经能调理肝经和肝对全身气血、情绪的疏泄,帮助放松,让身体的结打开。但如果身体气血较亏的人、身体劳累、情绪紧张的人,一旦放松下来,需要报复性的睡眠,会连着好几天困困的想睡觉。

如果肝经有火、血虚、肝气上逆等的人推完,身体的气血有热或跟不上身体的需求,则会犯困但睡得不踏实,多梦。

敲胆经:睡眠不好还冒痘

敲胆经最好是每天早上起来敲,能提振阳气,开始元气满满的一天。手握空拳,上臂发力,沿着裤线的位置敲打,哪里痛,哪里就是毒素淤积的地方,要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置,气血最容易拥堵。

大腿外侧也是比较容易遭到寒湿邪气入侵的地方,这里经络容易不畅通,每天双腿外侧的那一段,可减少大腿、臀部的脂肪。可用拍打板左右开弓省时省力。

好多人敲胆经说会冒痘,那得反思一下平时的饮食作息了。胆经巡行是经过头面的,坚持敲胆经气血通畅之后,正气通而有力就能把身体的垃圾往外排,对年轻人而言,最典型的表现就是冒痘,还可能排巨臭的便便。

很多人以为冒痘是坏事,其实这是身体要把体内的湿、热等垃圾排出来,不然堆在体内更伤人,就是看着影响颜值,可以借助泡脚、食疗帮忙,加紧排掉。

睡不好是体内火热之邪太盛,还没有排干净,胆经通的时候它也开始在体内乱跑了,这时候就要注意清掉这些热。同时也是在提示你体内有垃圾,要注意生活习惯和身体调理了。

敲胆经跟温胆汤足浴粉是一对绝好的搭档,如果有冒痘、睡不好的问题,双管齐下事半功倍。帮助清理肝胆湿热,化掉身体的痰湿,把虚火引到下面来。

跺脚:出汗脚臭还脱皮

跺脚特别有普适性,各种年龄段各种体质。尤其适合懒人,懒得动懒得思考懒得摆POSE,把脚跺起来就好。

光脚或者穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力,身体其他部位保持放松。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

每天早上起床后,用力跺脚10~20分钟,就会全身微汗,直达毛孔的舒畅,达到疏通经络,排出寒邪的效果。

跺脚几天后,一些「坏现象」可能就冒出来了。比如脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,大小便增多等等。

因为跺脚时,血液中的杂质湿浊会随之下沉,坚持跺脚一段时间,下肢经络渐渐通了,湿浊寒邪就会从双脚的毛孔排出,脚汗脚臭很正常,继续坚持一两个星期,脚就没味了干爽了,脚底的皮肤也会嫩起来。

如果出现脚汗脚臭,配合泡脚效果会好很多,行气活血,加速排寒排湿,尤其适合气盛于上的人,比如高血压,比如偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等。

有这些问题的话,春天泡脚建议用逍遥散足,正好是养肝的季节,通过泡脚把肝胆气捋一捋。

其实坏现象暴露出来了,就可以把它清理掉。如果一直埋在身体的深处,反而是隐患。所以,不必害怕,需要我们多一点点耐心,仔细聆听身体的诉说。慢一点,温柔一点,别着急。

无论是八段锦太极拳的导引术,还是刮痧拔罐的外治方,或者推揉拍打的排毒法,目的都是为了让经络通起来,气血活起来,激发人体完美的自愈力。

这就是一场跟自己身体的对话。你用动作告诉身体,我关注到这里了,要把这里疏通开;身体用感受回应你,这里化开了,这里需要排出。

我们要做的是,专注地做,静心地观,看看身体怎么工作,都会出现什么症状,想想这些症状的含义是什么,读懂身体的语言。

相信自己的身体,也相信大自然的能力,给身心一些时间,等待她的修复,等待她的新生。

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