4种排毒法好多人都做，是排出毒素浊气表现

每天早上七点半，我们都会跟大家分享一些养生的小妙招，但也常会看到有朋友留言，说敲完胆经失眠啦，按摩太冲做梦啦，各种症状不一而足，不少还没敢尝试的朋友顿时犹豫不决了，甚至望而却步。

其实这些「坏现象」，都是身体在自我调节过程中的正常表现，不必担心，通常两三天后这些症状就消失了。不过有时候也需要稍稍帮助一下身体，需要给点耐心。

因为身体的原有机制突然被我们对经络的疏通激活了，一方面是还不太适应，另一方面，瘀堵的部位得到疏通后，终于得到气血能量的滋养了，开始有力量排出滞在那的毒素浊气了。

下面这5种排毒法好多人都在做，各种各样的「坏现象」都有，你还在坚持吗？

气温适宜的话，借助经络按摩刷，事半功倍，效果更佳。

推肝经后最常见的反馈是，总是想睡觉，老困，而且还容易做梦。

肝藏血，血养魂，推肝经能调理肝经和肝对全身气血、情绪的疏泄，帮助放松，让身体的结打开。但如果身体气血较亏的人、身体劳累、情绪紧张的人，一旦放松下来，需要报复性的睡眠，会连着好几天困困的想睡觉。

而如果肝经有火、血虚、肝气上逆等的人推完，身体的气血有热或跟不上身体的需求，则会犯困但睡得不踏实，多梦。

敲胆经：睡眠不好还冒痘

敲胆经最好是每天早上起来敲，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。

大腿外侧也是比较容易遭到寒湿邪气入侵的地方，这里经络容易不畅通，每天双腿外侧的那一段，可减少大腿、臀部的脂肪。可用拍打板左右开弓省时省力。

很多人以为冒痘是坏事，其实这是身体要把体内的湿、热等垃圾排出来，不然堆在体内更伤人，就是看着影响颜值，可以借助泡脚、食疗帮忙，加紧排掉。

而睡不好是体内火热之邪太盛，还没有排干净，胆经通的时候它也开始在体内乱跑了，这时候就要注意清掉这些热。同时也是在提示你体内有垃圾，要注意生活习惯和身体调理了。

敲胆经跟温胆汤足浴粉是一对绝好的搭档，如果有冒痘、睡不好的问题，双管齐下事半功倍。帮助清理肝胆湿热，化掉身体的痰湿，把虚火引到下面来。

跺脚：出汗脚臭还脱皮

跺脚特别有普适性，各种年龄段各种体质。尤其适合懒人，懒得动懒得思考懒得摆POSE，把脚跺起来就好。

光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

每天早上起床后，用力跺脚10~20分钟，就会全身微汗，直达毛孔的舒畅，达到疏通经络，排出寒邪的效果。

跺脚几天后，一些「坏现象」可能就冒出来了。比如脚底死皮明显增多增厚，脚汗脚臭加重，大小便增多等等。

因为跺脚时，血液中的杂质湿浊会随之下沉，坚持跺脚一段时间，下肢经络渐渐通了，湿浊寒邪就会从双脚的毛孔排出，脚汗脚臭很正常，继续坚持一两个星期，脚就没味了干爽了，脚底的皮肤也会嫩起来。

如果出现脚汗脚臭，配合泡脚效果会好很多，行气活血，加速排寒排湿，尤其适合气盛于上的人，比如高血压，比如偏头痛、头晕、虚火、思虑过度等等。

有这些问题的话，春天泡脚建议用逍遥散足浴，正好是养肝的季节，通过泡脚把肝胆气捋一捋。

无论是八段锦太极拳的导引术，还是刮痧拔罐的外治方，或者推揉拍打的排毒法，目的都是为了让经络通起来，气血活起来，激发人体完美的自愈力。

这就是一场跟自己身体的对话。你用动作告诉身体，我关注到这里了，要把这里疏通开；身体用感受回应你，这里化开了，这里需要排出。

我们要做的是，专注地做，静心地观，看看身体怎么工作，都会出现什么症状，想想这些症状的含义是什么，读懂身体的语言。

相信自己的身体，也相信大自然的能力，给身心一些时间，等待她的修复，等待她的新生。

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