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洗澡时忌讳做3件事,6个地方多洗一分钟,活血通经络,防衰老


[  酸枣仁君的健康屋    更新时间:2019/4/14  ]    ★★★

经过了一天的劳累,去给自己洗个澡,能够缓解自己的疲劳,让自己显得更加的神清气爽,坚持洗澡的人对身体有很多好处,但是洗澡也有讲究,你知道吗?洗澡时忌讳做3件事,6个地方多洗一分钟,活血通经络,防衰老。

洗澡忌讳3件事

①洗澡忌过饱过饥

吃得过饱去洗澡也不好,饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化,若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表,胃肠道血液就相对少了,这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1~2小时为宜。

空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡,这是因为浴室内温度较高,温水洗澡时身体皮肤血管扩张,加上出汗较多,会大量散热,消耗较多的能量,空腹、饥饿状态下去洗澡,容易发生低血糖,或发生晕堂,头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖,甚至血压下降和晕厥。

②洗澡时间过长

洗澡时间长,热气萦绕,浴室内的空气会逐渐减少,温度又较高,氧气会供应不足,加之热水浴的刺激,会导致全身毛细血管扩张,易使人脑部供血不足,出现头晕,胸闷等缺氧症状。洗澡本身有解乏,清醒的功效,但是若是洗澡时间长,会适得其反,洗澡时由于水传热快,其实是一个消耗人体热量的过程,会消耗血液中的葡萄糖,若是洗澡时间长,机体会消耗过多的能量,易致疲劳,特别是在空腹洗澡的时候,洗澡时间长,还易发生低血糖。

③洗澡后立马睡觉

刚洗完澡最好不要马上睡觉,刚刚洗完澡,身体处于一种兴奋的状态,马上入睡,对血液循环不好,洗完澡后头发一般还是较湿的,这时候睡眠容易使湿气进入身体,引起头痛等症状,严重影响身体的健康,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。

洗澡1宜

宜喝一杯热水

人的皮肤同样会因为长时间洗澡而出现脱水的症状。而皮肤脱水,便会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒这种让人苦恼不堪的情况,甚至长时间泡澡还会导致细胞中的水分被蒸发,让人体健康遭受影响。因此在洗澡时除了时间不能过长之外,洗澡后喝一杯热水,有利于身体水分的吸收,长期坚持,就可以有效改善皮肤干燥,让肤质更细嫩光滑。

一杯热水

多洗身体6个地方

虽然洗澡的时候全身都能洗到,但有6个地方,花时间多洗一分钟,可以疏通经络,防疾病,这6个地方也是藏污纳垢最多的地方。

①耳朵

耳朵是人体重要的组成器官,同时耳朵穴位也较为丰富,经常摸一摸可以减少疾病的发生。中医上面有记载,在小小的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区。洗澡时多洗洗的耳朵,可以疏通经络,防病、保健、强体质,样样都不差。

耳朵

②脖子

脖子又称颈部,是人体重要的组成部分,人的颈部非常重要,颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连,支配全身的大部分神经都通过这里,是脑与全身信息传递的枢纽,也是血液上送头部,空气、饮食进入人体的主要通路。颈部上的颈椎要支撑头部的重量,又有很大的活动范围,而且活动频繁,易于劳损和退化。

脖子

洗澡时多洗一会儿颈部,对颈部做一些保健按摩,可改善颈部的血液循环,增加颈部肌肉的力量,保持项韧带的弹性,加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活,能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

③腋窝

腋窝,俗称“胳肢窝”,其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管,洗澡时多洗洗,按压腋窝对健康很有好处。 腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。中医认为按摩极泉穴有宽胸宁神的功效。西医认为,常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。洗澡时多洗下腋窝可使人舒筋活络,调和气血,增大心肺活量,延缓衰老。

腋窝

④肘窝

肘窝是“手少阴心经”、“手太阴肺经”和“手厥阴心包经”三条经脉循行、聚集的地方。气血如果在这片区域出现淤滞,必然会影响心肺功能。洗澡时多洗一下,或者敲打两个肘窝,可以起到培补正气、预防疾病的作用。

肘窝

⑤腘窝

腘窝为膝盖后区,腘窝三角区之委中、委阳、阴谷、浮郄。这些穴位均分布在膝盖后面,这里也是污垢比较容易藏身的地方,洗澡的时候,经常洗一洗腘窝,缓解腰酸背痛效果很好,老年人的膝关节炎除疼痛如腘窝或下肢往往有水肿,洗澡的时候搓一搓腘窝,有很好的缓解效果。

腘窝

⑥脚踝

脚踝作为人体距离地面最近的负重关节,也是负重量最大的关节,在日常活动中或者运动中都起到无可替代的作用。脚踝处有三阴交,昆仑等穴位,洗澡时多搓洗一下,可刺激足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,对于食欲不佳、胃酸、胃胀,女子月经不调、月经腹痛等都有很好的保健功效。

脚踝

 

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