鞋有鞋道，不同场合应穿不同的鞋

   二，慢跑鞋

    不同的运动项目对所应穿著的鞋，要求也各有不同。顾名思义，慢跑鞋就是针对慢跑者所量身设计的专门鞋，然而有时消费者还是为了选购一双合适的慢跑鞋而伤透脑筋。 大体而言，慢跑鞋与其它运动鞋最大的差异点，在于穿著慢跑鞋踮脚尖时，会有快要跌倒的感觉，从外观上看来，一双好的慢跑鞋基本上除了要求重量轻，耐用外，也要具备鞋舌柔软，鞋头大而圆，鞋后方要有的柔软衬垫的特点，才能达到保护脚背，减少脚趾前端压力，保护脚跟的目的。慢跑鞋通常采用尼龙材质或布料鞋面，兼具透气与质地轻盈的特质，通常从脚尖到脚踝鞋底的纵轴会略有角度，以符合脚部着地与提脚时的施力情形，此外，脚跟鞋底也会有凹槽设计，以便提脚时更为省力，而且因应一般人跑步时会有脚跟先着地，脚部向内微弯的自然动作，因此，挑选时除需注意鞋跟是否牢固，能够稳定脚跟外，也可按一按脚跟与内侧的材质是否较硬，可以保护足部，慢跑鞋鞋底要厚实，延伸到鞋尖越来越薄，在鞋底1/2 1/3的地方要柔软，配合凸起物均匀分布，具备弹性，以增加缓冲，也最好有气垫或其它避震材质，强化吸震效果，减少足部伤害与负担。选购一双好的慢跑鞋，对于从事慢跑运动的民众相当重要，因为在厂商在制鞋时，往往会针对某些特殊的运动项目，做出符合该项运动的设计，消费者选择适合的运动鞋，才不致于造成运动伤害，而且也千万不要以为在家中运动就随便穿鞋。

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