美味咖啡2周造就完美身材

　　3 运动--快速消耗热量

　　饭后喝杯咖啡

　　配合一些简单的运动，如快走10--15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室等等。

　　这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里

　　4 按摩--紧缩皮肤

　　用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

　　加强版瘦身四要诀

　　1 浅度烘培最有效

　　烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178度咖啡因就会完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应

　　选择味道较淡的美式咖啡。

　　2 热饮更好

　　喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

　　3 速溶品略逊一筹

　　不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

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