你是否有这样的经历：刚开始谈恋爱时，男友每天都有一个电话，但是渐渐地，3天才有一个电话；刚开始谈恋爱时，每次见面都有一束玫瑰花，但是现在，连你的生日他都记不清。于是你开始担心，开始焦虑：他是不是不再爱我了？他是不是又看上了别的女孩？于是，你就因为担心他日后的移情别恋而陷入恐慌、绝望中？你被你所想象的男友变心的场景折磨着、煎熬着，这种滋味痛苦极了。
有时候，你的敏感是正确的，他的确已经另有所爱，但是也有很多时候，原因出在你身上，因为你没有自信、对爱情没有信心或者对爱抱有太多不切实际的幻想，才会被自己想象出来的情节所伤害。
而往往又是你无休止的猜疑和焦虑，使他最后失去了耐心和兴趣，结果，你担心的情节真的出现了。
原因一：丧失自信 你的表现：
1.你觉得他是你能遇到的条件最好的人，你害怕失去他。
2.你觉得自己配不上他，担心他看不上自己。
3.害怕别的优秀的女孩会把他抢走。
心理分析：怀疑男人是因为你不自信
这种想象中的自我伤害，表面上是怀疑男人，实际上是对自己的不信任。但是如果女人在爱中不找回自己的自信，即使最后侥幸获得恋情，未来的婚姻生活也难免不发生同样的困扰和磨难。
通常，男女交往总要经历3个阶段：寻找感觉，相互了解，进入关系。在这一过程中，从寻找感觉到相互了解需要一定的时间，尤其是感觉好的情况下，为防止感觉失误，更需要人为地冷却感情，以使双方在顺其自然的理智中触摸到彼此的真实脉搏。
要实践上述恋爱规则，自我意识的觉醒和清醒同样重要。觉醒的自我将告诉你“我”的需要，清醒的自我将把握你理智的思考。两性关系中，没有了“我”的需要，你就会一味地取悦男人，导致猜疑的伤害。
1.学会和男人做朋友
多参加集体活动，多和异性建立正常的接触，一旦打开接触的渠道你会发现，女人并非你想象中那么脆弱，男人也不像你想象中那么坏。两性关系自有它内在的游戏规则，只要你真诚大方又自重自爱，爱情自然而然也就来了。
2.学会和女人做朋友
人们在交友时总喜欢寻找自己的同类，若你和迟雯英一样属于传统女人，不妨自觉走出既定的交友氛围，有意寻找一些开放女性做朋友，一来可以开放自己的思维，二来也可以从别人身上吸取经验。
这里的依据是：女人毕竟是女人，不管传统还是开放，女人本质的情感追求大都是一致的。如果你是一个传统女人，在保留爱情信念的同时，又学到开放女人达观、辨证的思维，你很快会以理智管住感情，摆脱想象中的自我伤害。
3.学会和自己做朋友 生活中不能没有朋友，谁都愿意交好朋友，所谓好有两个标准，一是他本人的品质好，二是他对你有所帮助。按照这个交友原则，若把自己当作自己的朋友，就会在自我帮助的道路上主动起步。
眼下你觉得自己很传统，无法向开放迈进。若你心目中的“朋友”已经开始了摆脱传统禁锢的努力，你就会认同她并竭力跟上她的步伐。记住，生活中没有一成不变的东西，人更是如此。一旦你有了第一个进步，自我伤害的想象很快会转化为自我帮助的行动。
原因二：不信任爱情 你的表现： 1.他有一天不给你打电话，你就猜想：他是不是变心了？
2.每看到朋友，或是同事被男友抛弃，你就想：男人都是一样的，他是不是也会像他们一样对你。
3.你可能有过不愉快的童年，或者是父母离异，或者是亲人中有男方变心的例子。
心理分析：你对男人的恐惧来源于你对恐惧的恐惧。
忧郁症的来源有很多种，某种悲伤事件的影响就是其中之一。生活中很多女孩对男人的判断无不来自于他人的信息，由于是亲朋好友，他人的不幸自然成为我们的经验和参照，这时，吸取他人的教训本无错处，但是如果走向全盘否认男人的反面，你自己就会陷入紧张的不幸中。
这表面看来是性格问题，实际是思想压力造成的心理障碍。这就是“害怕恐惧症”。
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