摘要：每天吃一个西红柿能起防晒效果？日本人极致防晒，内外皆用力
【环球时报驻日本特约记者 王小军】日本人做防晒的极致程度几乎世界闻名。日本一年四季的天气预报都不会落下紫外线指数这一条。
2023年入夏后，天气预报员们不断提醒大家，疫情3年人们居家时间太长，防晒意识已经不如往年，要好好温习相关知识，以万全之计迎接一年中最强烈的紫外线。
日本东京高温天气，民众打伞躲避烈日。
早在3月份，日本气象协会就推出了“紫外线前线地图”，从南到北，逐步进入“光临城下”的阶段。紫外线被认为是导致皮肤老化的重要原因。东京表参道皮肤科医院的医生安利新称，2020年到2023年春天，很多人居家办公，外出减少，皮肤变得娇弱。今年4月开始，有不少患者因外出时间突然增多，出现了皮肤刺痒、泛红等症状。还有人手背出现了斑点，这是因为频繁洗手，却没有及时补涂防晒霜的缘故。
市场研究公司英敏特集团日本公司发布的报告显示，2019年，日本防晒市场的主要产品是防晒霜。与欧美等国消费者使用防晒霜是为了降低罹患皮肤癌的风险不同，日本消费者涂抹防晒霜的目的是避免皮肤出现“瑕疵”。与此同时，日本市场上高SPF值（日光防护指数）产品的占比相对较高。
除了防晒霜外，日本很多基础化妆品也添加了防晒功能。阻挡UV99%以上的遮阳伞价格从几千日元到几万日元不等（100日元约合人民币5.1元），虽然布料中加入防晒材料的伞颜值更高，但内侧有黑色涂层的伞因为防晒效果更好而受到欢迎。专家建议，因为防晒效果会逐渐减弱，因此最多三年就应该更换防晒伞。商场里还有种类丰富的防晒帽、防晒围巾、防晒手套、袖套等。
除了外用产品，日本人还注重通过内服防晒。日本广播协会电视台早间节目建议人们每天至少吃一个西红柿，称番茄红素有防晒效果。富含花青素的蓝莓和含维生素C、维生素B2和维生素E的食品也被推荐用于帮助防晒。不仅如此，日本市场上还有很多防晒食品，如富含虾青素的美白丸、富含GABA的保健品UV TUNE，都声称可以降低紫外线对肌肤的伤害。
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