关阿娜,内科 医师 泽州县妇幼保健院
你知道吗?钟南山院士已经有85岁的高龄了,可从他的精神状态来看,一点都不像85岁的老人。
很多网友认为钟南山院士是医生,懂得很多的药理知识,所以身体会特别的健康,但钟南山院士其实也发生过心脑血管疾病,只不过日常控制良好而已。
钟南山院士的高血压病史已经有20多年的时间了,也发生了严重的并发症,在2003年非典爆发时,钟南山院士每日每夜进行研究工作,高强度的工作压力已经严重透支身体,诱发突发性的心肌梗塞。
当时通过心脏介入手术之后,已经控制住了病情,十几年的时间过去了,钟南山院士再也没有发生过心肌梗塞。
人吃五谷杂粮,哪有不生病的,为何钟南山院士保持得如此良好,通过观看钟南山院士的精神面貌,其实很少有人能够看出他是一位高血压患者。
或许与钟南山院士的降压方法有关,他的降压方法值得我们借鉴。
钟南山患高血压20多年,一直很稳定,他是如何做的?或值得借鉴
一、【早期干预,按时服用药物】
高血压症状一定要尽早干预,早发现早治疗。
钟南山院士在接受采访时提议想要要控制血压,最重要的方式就是早期干预,养成良好的生活习惯,按时服用药物,不要觉得“是药三分毒”若是擅自停止服用药物,会导致血压上升,危及生命。
作为20多年的高血压病人,他从未停止过服药,而正因如此,他的身体状况才会保持的如此良好。
二、【坚持运动】
根据目前的医疗手段,这对高血压病没有任何的根治方式,按时的服用药物,养成良好的生活习惯才能有效稳定病情。
80多岁高龄的钟南山院士从年轻时就特别喜欢体育运动,而且这些年来钟南山院士一直在坚持运动,他表示:锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分。
适量运动可以提高人体的新陈代谢,促进五脏六腑的代谢能力和细胞的活力,同时有助于稳定体重,对于血压的稳定也是有帮助的。
高血压患者可以根据自己的身体情况选择中等长度的运动方式,比如健步走,游泳,太极拳,做家务。
三、【饮食调理】
遵循低热量,低脂肪,低盐分的饮食原则,不要以为的追求满足口感,清淡的儿饮食习惯更有助于维护身体健康。
高血压患者一定要重视盐的摄入量,过多的盐分会增强血压的渗透压力,导致血管的水钠滞留,最终诱发高血压症状。
而且在吃饭时切勿十分饱饱,保持七八分饱的习惯,更有利于消化系统的工作。
#健康科普行#
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