关阿娜，内科 医师 泽州县妇幼保健院

你知道吗？钟南山院士已经有85岁的高龄了，可从他的精神状态来看，一点都不像85岁的老人。

很多网友认为钟南山院士是医生，懂得很多的药理知识，所以身体会特别的健康，但钟南山院士其实也发生过心脑血管疾病，只不过日常控制良好而已。

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钟南山院士的高血压病史已经有20多年的时间了，也发生了严重的并发症，在2003年非典爆发时，钟南山院士每日每夜进行研究工作，高强度的工作压力已经严重透支身体，诱发突发性的心肌梗塞。

当时通过心脏介入手术之后，已经控制住了病情，十几年的时间过去了，钟南山院士再也没有发生过心肌梗塞。

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人吃五谷杂粮，哪有不生病的，为何钟南山院士保持得如此良好，通过观看钟南山院士的精神面貌，其实很少有人能够看出他是一位高血压患者。

或许与钟南山院士的降压方法有关，他的降压方法值得我们借鉴。

钟南山患高血压20多年，一直很稳定，他是如何做的？或值得借鉴

一、【早期干预，按时服用药物】

高血压症状一定要尽早干预，早发现早治疗。

钟南山院士在接受采访时提议想要要控制血压，最重要的方式就是早期干预，养成良好的生活习惯，按时服用药物，不要觉得“是药三分毒”若是擅自停止服用药物，会导致血压上升，危及生命。

作为20多年的高血压病人，他从未停止过服药，而正因如此，他的身体状况才会保持的如此良好。

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二、【坚持运动】

根据目前的医疗手段，这对高血压病没有任何的根治方式，按时的服用药物，养成良好的生活习惯才能有效稳定病情。

80多岁高龄的钟南山院士从年轻时就特别喜欢体育运动，而且这些年来钟南山院士一直在坚持运动，他表示：锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。

适量运动可以提高人体的新陈代谢，促进五脏六腑的代谢能力和细胞的活力，同时有助于稳定体重，对于血压的稳定也是有帮助的。

高血压患者可以根据自己的身体情况选择中等长度的运动方式，比如健步走，游泳，太极拳，做家务。

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三、【饮食调理】

遵循低热量，低脂肪，低盐分的饮食原则，不要以为的追求满足口感，清淡的儿饮食习惯更有助于维护身体健康。

高血压患者一定要重视盐的摄入量，过多的盐分会增强血压的渗透压力，导致血管的水钠滞留，最终诱发高血压症状。

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而且在吃饭时切勿十分饱饱，保持七八分饱的习惯，更有利于消化系统的工作。

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