财智伟业策划专家
品牌策划管理专家
闽南企业管理网
闽南企业管理网
 品牌总网 >> 文化娱乐 >> 健康·美食·母婴

60岁女子宛如少女,她坚持每天吃苹果


[  三九养生堂    更新时间:2019/6/3  ]     ★★★

        摘要:60岁女子宛如少女,她坚持每天吃苹果,早上吃好还是晚上吃好?

    著名的舞蹈演员,已经60岁了,但是她看起来仍然像少女一样,在采访中,她表示自己每天都会坚持吃一个苹果。很多健身的朋友应该都知道,教练不让吃西瓜、不让吃荔枝等甜的食物,也不让喝碳酸饮料,吃油炸食物等,但是吃苹果能减肥是却是众所周知的。

    少生病:俗话说得好,每天一个苹果,一辈子远离医生。苹果当中有着消炎抗菌的物质,还有大量的鞣酸,可以很好的保护牙齿,预防牙部疾病。此外苹果中的营养成分,以及多种植物化学成分对于抗击癌症可以起到非常积极的作用。

    减肥:苹果热量很低,它的当中的果胶很神奇,吃苹果可以提高人的饱腹感,苹果它中既不含脂肪也不含钠,对于减肥人士来说是非常不错的。但是需要提醒的是,不要只吃苹果来减肥,空腹吃对胃来说也是不好的。苹果当中的膳食纤维十分丰富,这种物质可以起到促进消化的作用。能加快肠胃的蠕动,进而达到缓解便秘的效果。

    抗衰老:一位大叔今年快要七十岁了,但是依然拥有少年般光洁的皮肤,皱纹也没长多少,甚至看起来比他儿子更年轻。问他原因,大叔嘿嘿一笑,羞涩又骄傲,保养方法居然是坚持了十多年来每天吃一个苹果。难道你还不准备摩拳擦掌,还没有跃跃欲试吗?如果你能坚持,或许你也可以。

    护心脏:人在上了年纪之后,心脑血管方面的问题是需要好好的关注的,一个人是否健康长寿跟心脑血管有着重大关系,苹果当中的叶酸,对于预防心脏病起到十分积极的作用。叶酸属于维生素B的主要成分,对于心脏的健康是有好处的。

    防中风:经常吃苹果的人,还能有效的预防中风的发生。平时有人喜欢将苹果削皮食用,不建议这么做,主要是因为苹果皮当中的黄酮类化合物含量是十分的丰富的,带皮吃的话,能使它的抗氧化活性起到更好的发挥作用,帮助预防中年人发生中风。

    每天吃苹果,但是如果吃法不对,时间搞错的话,可能就不能达到更好的保健效果。为了减肥,很多人一天什么都不吃,只吃苹果,这样做显然太过极端了。挑食不是好习惯,在保证营养合理的同时,再吃一个苹果,这样才能更好的起到作用。

    俗话说:早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃烂苹果。事实上,人在上午的时候,胃部的活动是最为频繁的,所以在这个时候吃苹果对于消化来说是最为有利的。不过不建议空腹吃,因为早上起来就吃的话,给加大胃部的负担,反而不利。根据你个人的作息时间来决定啥时候吃是最好的,譬如你早睡早起,按时吃饭的话,吃水果最好的时间就是在你吃午饭前的一个小时,如果作息不规律的话,起得很晚,就建议在吃早餐时一同吃了。对于正常人而言,介于早餐和午餐之间,吃上一个苹果效时是最好的,一个苹果吃15分钟解决是正确的。

    谁能想到一个小小的苹果,若是能每天坚持吃的话,会带来这么多意想不到的效果,希望你我都可以坚持下去。每天多喝水,多吃苹果,适量吃肉,多食新鲜蔬菜,坚持运动,忌辛辣食物,保持愉快的心情。

 

1

上一篇 上一篇文章: 瘦身时该吃什么早餐才有效健康和减...
下一篇 下一篇文章: 抗糖化=冻龄10岁?正在产后瘦身的我...
发表评论】【打印此文】【关闭窗口
中国品牌总网版权与免责声明:
        本网站(www.ppzw.com)刊载的所有内容,包括文字、图片、音频、视频、软件、程序、以及网页版式设计等均在网上搜集。 访问者可将本网站提供的内容或服务用于个人学习、研究或欣赏,以及其他非商业性或非盈利性用途,但同时应遵守著作权法及其他相关法律的规定,不得侵犯本网站及相关权利人的合法权利。除此以外,将本网站任何内容或服务用于其他用途时,须征得本网站及相关权利人的书面许可,并支付报酬。 本网站内容原作者如不愿意在本网站刊登内容,请及时通知本站,予以删除。
※ 联系方式:中国品牌总网管理客户服务部 电话:0595-22501825
 图片资讯
1 2 3
财智品牌营销全攻略 品牌系统化与营销落地化
 社会动态
 视频推荐
 商机在线
 分类信息
 图片新闻频道
 招商加盟
 

版权所有: 品牌总网   闽ICP备16034782号-1 本网站法律顾问:郑明汉 律师

Copyright © PPZW.COM 2002-2019 All Rights Reserved. 在线客服: 在线咨询QQ:383485670 加盟商在线QQ:

Email:qy@PPzw.com

闽公网安备 35052102000246号