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每天晚上摸摸这里,竟然能治很多病


[  家庭问医    更新时间:2017-9-10  ]     ★★★

      通过脚底按摩来养生的方法自古就有,简便易行,我们自己就可以操作。以下几种方法供大家参考。方法不在复杂,关键在于坚持。

脚底按摩有两个特色:

一是任何人都可以随时随地履行,按压搓和敲击的方式很轻易控制,费时未几。

二是以中医的理论和诊治经验为基本,具有科学性和可操作性。

具体方法请看下面:


     天天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激,增进了全身的血液循环,可使内脏功效得以加强,尽快恢复精神。

      准确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。

      也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右,不可用力过度。


二、赤脚行走

      赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位,大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。

      行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分别和活动,是赤脚行走的一大长处,特殊是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来。

      为了促进身体健康,在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,履行赤脚行走。


      日光浴是促进身材健康的自然疗法,让有第二心脏之称的脚底接收日光浴,可以获得想不到的保健效果。

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