出伏最凶险的34天！记住5点保全家健康！

三伏过去了，

我们却进入了一年中

最为凶险恶毒的34天时间！

一定要警惕！

从出伏到秋分（9月23日）

这34天是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

所以特别凶险，甚至为危及生命

而这样的昼夜温差

最受影响的就是

“血压波动，心血管疾病爆发！”

     很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

小编为防大家一冷一热，

血压和心血管受不了，

给大家献上5点妙计
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记住这5点，才能过好这凶险34日：

     1吃得“润一点”“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

这10种滋阴润燥的食物
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    这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！

2揉得“勤一点”

     早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

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