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你可能没做对的5件事:坐式马桶让排便变困难

［科技新时代杂志更新时间：2012/6/18 ］热

　　用牙线清洁牙齿可以清除牙缝间的残渣，又不会破坏牙齿保护层。丢掉硬毛牙刷—它虽然能更好地去除牙齿上的脏东西，但你更应该通过软毛牙刷保护你的牙龈。

　　5.坐立

　　坐在带靠背的座椅上的确舒服，但却不宜久坐。当你站立或坐无靠背椅子时，你的腹肌会帮助脊椎支撑身体。而坐在靠背椅上时，这些肌肉呈放松状态，上半身的绝大多数重量都要由脊椎来承受。长此以往，极易对颈椎和腰椎造成损伤，甚至增加患糖尿病、心脏病的风险。

　　怎么办？

　　研究坐姿的专家推荐了以下几种“积极坐姿”—坐在健身球上、跪在椅子上或坐在没有靠背的椅子上。当然你还可以通过立式桌来避免久坐。

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