11种催眠和扰眠的食物大盘点
［ 环球网健康频道 更新时间：2009/9/21
］
热 ★★★
3. 睡前点心
胃里有点儿食物多少会减轻一些失眠的痛苦，但睡前绝不宜多吃。油腻的食物会加重消化道的负担，让你反而不容易入睡。
4. 汉堡包和薯条
研究证实，白天摄入的脂肪含量越高，晚上越难有平静的睡眠。
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