摘要：小孩的血管内壁是最清爽的，但是随着年龄的增长，血管内壁会有一些残留物，岁数越大，吃的油脂越多，残留物就越多，最后会发现血管基本被堵住了。还有的人觉得自己经常运动，血管就不会堵，需要注意的是，运动方式不对在动也无济于事！
一、经常运动血管还会“堵”？或是以下2个原因
1、运动时间不恰当
大多数人白天没有时间锻炼身体，因此把锻炼身体的时间都放在了晚上，哪怕一天累的不想动了，也要去跑半个小时，但殊不知这个时间需要静心，为好的睡眠打基础，结果你却跑去锻炼身体，这样就会对身体会造成很大的危害，进而引发心脑血管疾病。
2、运动方式不正确
很多人觉得只要跑跑跳跳什么的就达到运动的目的了，其实不是，如果你的的气血充盈，运行顺畅，这样再去锻炼身体当然是很好的。但是，如果你的心脏气血两亏，有瘀阻，这个时候你去做剧烈运动，肯定是有害而无益的，特别是晚上更是危险，所以这样的情况，就要先去调理身体，听从医生的建议，看看你适合什么样的运动。
二、营养学家：保养血管请做好3件事
1、多吃血管清道夫芦笋
在我们的生活中有很多被称为血管天然“清道夫”的食物，像姬松茸、芦笋、西蓝花、西红柿等，不喜欢这些食材的可以直接食用姬松茸芦笋液，它含有的营养成分可以直接降低血管中的胆固含量，保证血液的干净度，及疏通血管壁等作用，对保养血管有很好的作用。
2、多吃血管保护伞洋葱
洋葱中含有一种前列腺素 A，可以使血管扩张防止动脉狭窄，降低血液粘稠度，减轻血管的压力！同时洋葱粒含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用，因此建议老年人在日常生活中多吃一些洋葱。
3、养成良好的生活习惯及乐观的情绪
保持心情愉快、精神乐观、情绪稳定。每天睡觉前泡泡脚、如果有条件可以用中药泡脚的话会有事半功倍的效果，因为泡脚可以起到放松、缓解紧张心情的作用。做到饮食习惯有节制，多吃一些营养丰富且易消化吸收的食物。千万不要吃过饥、或过饱！戒除烟酒、浓茶、坚持清淡饮食。
结语：经常运动血管还会“堵”？营养学家：保养血管做好3件事，就行了！老年人多做运动是好事，但一定要注意运动的正确方式，保持良好的作息习惯，多吃一些有益于血管通畅的食材，这样血管才能更健康！
1
版权所有： 品牌总网 闽ICP备16034782号-1 本网站法律顾问：郑明汉 律师
Copyright © PPZW.COM 2002-2024 All Rights Reserved. 在线客服：
加盟商在线QQ：
Email:qy@PPzw.com
上一篇文章：
