一、经常运动血管还会“堵”？或是以下2个原因

1、运动时间不恰当

大多数人白天没有时间锻炼身体，因此把锻炼身体的时间都放在了晚上，哪怕一天累的不想动了，也要去跑半个小时，但殊不知这个时间需要静心，为好的睡眠打基础，结果你却跑去锻炼身体，这样就会对身体会造成很大的危害，进而引发心脑血管疾病。

2、运动方式不正确

很多人觉得只要跑跑跳跳什么的就达到运动的目的了，其实不是，如果你的的气血充盈，运行顺畅，这样再去锻炼身体当然是很好的。但是，如果你的心脏气血两亏，有瘀阻，这个时候你去做剧烈运动，肯定是有害而无益的，特别是晚上更是危险，所以这样的情况，就要先去调理身体，听从医生的建议，看看你适合什么样的运动。

二、营养学家：保养血管请做好3件事

1、多吃血管清道夫芦笋

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在我们的生活中有很多被称为血管天然“清道夫”的食物，像姬松茸、芦笋、西蓝花、西红柿等，不喜欢这些食材的可以直接食用姬松茸芦笋液，它含有的营养成分可以直接降低血管中的胆固含量，保证血液的干净度，及疏通血管壁等作用，对保养血管有很好的作用。

2、多吃血管保护伞洋葱

洋葱中含有一种前列腺素 A，可以使血管扩张防止动脉狭窄，降低血液粘稠度，减轻血管的压力！同时洋葱粒含有的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用，因此建议老年人在日常生活中多吃一些洋葱。

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3、养成良好的生活习惯及乐观的情绪

保持心情愉快、精神乐观、情绪稳定。每天睡觉前泡泡脚、如果有条件可以用中药泡脚的话会有事半功倍的效果，因为泡脚可以起到放松、缓解紧张心情的作用。做到饮食习惯有节制，多吃一些营养丰富且易消化吸收的食物。千万不要吃过饥、或过饱！戒除烟酒、浓茶、坚持清淡饮食。

结语：经常运动血管还会“堵”？营养学家：保养血管做好3件事，就行了！老年人多做运动是好事，但一定要注意运动的正确方式，保持良好的作息习惯，多吃一些有益于血管通畅的食材，这样血管才能更健康！