行走职场：我怎么总是替人背黑锅

　　专家解答：有舍有得才是正常的，但是，在现实生活中，一味逆来顺受，会极大地消耗自己的资源，何况人的精力是有限的，更何况那些受益者并不领情。作为行政助理，就是协调管理者传递管理信息，而那些接受信息的人或许出于对管理者的不满，但又不敢直接跟管理者冲突，就会把不满转嫁到你的身上，这时，你要清楚自己的职责。

　　在公司里每个人都有自己的职责，一定不要承担别人的责任，更何况你的职位也不可能承担更大的责任，所以，当有人让你背黑锅时，你可以拒绝：“我这个小人物，怎么能背得起这个大锅呢？我想背都背不起来呀。”

　　做协调工作的人要学习说话的技巧，正如你所说“人微言轻”，多学习说一些“没有用”的应付话，尤其是跟喜欢打太极拳的人或部门打交道时，只要完成自己的任务就可以。另外，你要学会如何拒绝别人，不可能谁也不得罪。你把那些难以拒绝的事情罗列出来，然后平时多编一些拒绝的理由，以免到该说“不”的时候却面红耳赤。你的帮助不是没有价值的，想要就能得到，拒绝反而会让你赢得别人的尊重。

　　40岁市场总管打算退休

　　读者张女士来信说：我是一家知名通讯公司市场部经理，今年40岁了，做到现在这个拿高薪的中高层位置是我一路努力得来的。可我这职位也是全公司最容易被忽视的位置。而且年纪越大，要高职位饭碗的压力就越大。

    即便我非常优秀，但因为人力成本很高，猎头公司都很少青睐于我，因为职场上找一个年轻的、可塑性强、廉价的人选比我容易得多。大家处在“高不成低不就”的“失业”状态。最近，公司里像我这样的“高位白领”在年前都相继选择离开，我也犹豫是否该“退休”，请问专家我只能这样结束职场生涯吗？ 

　　专家解答：是否结束自己的职场生涯，要根据你的整体生涯规划而定，但我感觉你似乎没有一个明晰的规划。40岁本来就是人生的一个艰苦时期，生理的某些特征开始明显衰退，同时来自工作、子女教育、夫妻情感、疾病等方面的压力也不小。从发展心理学的角度，40岁正是提携年轻人的时期，自己需要做好退居幕后的心理准备。那些“高位白领”之所以“失业”，是因为没有发现自己作为中年人的真正价值，而是拿自己的弱势跟年轻人的优势相比，这样的心理会导致在公司里利用职位压制新人，让自己的处境更加困难。

　　其实，“高位白领”的职业经验、人脉、财力等资源，完全具备独立创业的条件。一个40岁的人完全可以对老板说：我不干了！与其被动承受压力，不如自己主动创业。自己独立创业尽管也有压力，但这种压力毕竟是自己可以控制的。当然，如果你不再需要挣钱糊口，那么完全可以沉浸于自己的个人兴趣中，以前我们不是总抱怨自己没时间投入自己的喜好吗？我建议你不妨在工作之余，想想自己的事情，做好打算。

　　早晚奔波的我想做office lady

　　读者孙小姐来信说：我在一家报社做记者，但是每天到处跑新闻的日子让我压力非常大，慢慢地我发现自己并不适合这种奔波的工作，当初被我看不起的那些office lady变成了我羡慕的对象，我想踏踏实实地过朝九晚五的生活。所以现在我每天拼了命地找工作、投简历，可仍旧一无所获，搞得自己手头上的工作做得也不是特别好，请问专家我该怎么办啊？

　　专家解答：你想做白领并不是自己适合，而是认为那样的工作可以有正常的作息时间，不必像记者一样奔波。那么，你问问自己：“我当初为什么选择做记者？”更重要的是，当初你为什么看不起office lady，那些让你看不起的理由是什么，现在是不是仍然存在。如果你做了白领，那些当初你看不起的因素能够解决吗？如何解决呢？

　　事实上，我感觉你并不是讨厌报社的工作，而是无法处理自己的压力。你缺少应对工作压力的技巧，没有很好的时间管理，更谈不上良好的自我管理。在很多时候，你可能到处跑，忙忙碌碌却没有什么效率，这时，很可能处于一种焦虑状态，也叫躁狂状态，人一旦处于这种状态，就会陷入恶性循环，不能让自己闲下来，假如太清闲反而更加惴惴不安。于是加班很多，可工作依然没有效率。所以，可以试着寻找几种能够让自己放松心情的活动，比如休闲运动、与亲友相聚获得心理支持等。如果自己无法自我调适，找心理咨询师商谈也是一个事半功倍的捷径。