糖尿病“忌食榜”蜂蜜仅排第四，前三种很多人都爱吃

糖尿病患者，如果血糖控制不好，不但有导致急性并发症，引起糖尿病酮症酸中毒，引起昏迷死亡的风险，也有导致慢性并发症，发生心脑血管疾病，肾脏疾病，视力下降失明，糖尿病足截肢的风险。

患上了糖尿病除了要按时服药外，饮食也要控制，有些食物是绝对要忌口的，下面就给大家介绍几种糖尿病患者忌口的食物。

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糖尿病“忌食榜”来了，蜂蜜仅排第四，前三种很多人都爱吃

第一：油炸类食物

在生活中有很多人喜欢吃油炸类的食物，感觉这些食物口感比较好，但是脂肪含量比较高。

如果经常吃油炸食物可能就会引起脂肪堆积过多，也会引起身体肥胖，甚至让血糖飙升，诱发糖尿病并发症。另外油炸的食物也会增加心血管负担，也容易让血管出现堵塞。

第二：辣椒

糖尿病患者要注意少吃辣椒。

主要是因为吃辣椒后，肾上腺素与去甲肾上腺素都会大量地分泌，导致患者出汗、心跳加速，对于糖的代谢也会产生一定的影响，另外，吃辣椒也容易刺激肠胃，影响患者服用药物的作用，不利于控制血糖。

第三：爆米花

爆米花也是不能吃的，爆米花是很常见的一种食品，很多人在看电影的时候都喜欢买一桶，爆米花的主要成分是淀粉，当淀粉进入人体之后，会进行分解变成糖，会加重患者的病情，而且爆米花还属于油炸的食物，糖尿病是不能吃的。

第四：蜂蜜

蜂蜜里含有30%-35%的葡萄糖、35%-40%的果糖，以及17%的水分，其中含有大量的葡萄糖都是以单糖形式存在于蜂蜜里，而单糖摄入体内后可迅速升高血糖，因此糖尿病患者不建议去吃蜂蜜。

第五：甘蔗

甘蔗不但可以止渴，而且味道甜美，但是这种食物却并不适合糖尿病患者，因为甘蔗当中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖类物质进入人体之后，会使血糖在短时间内升高，增加并发症的发生几率。

第六：甜菜

高糖高热量，升糖指数：64中，甜菜的块根中水分约占75%，固形物约占25%，而在固形物中，蔗糖则占16%～18%。

所以，甜菜根含糖量较高，而且与白萝卜，胡萝卜等根菜相比，它的热量也较高，另外，甜菜根煮熟后，其所含的多糖体会转化成糖分摄入人体会使血糖明显升高。

第七：土豆

土豆也叫马铃薯，是我们日常生活中常见的一种淀粉类食物，土豆含有人体需要的多种营养物质，但由于淀粉含量较高，不适于糖尿病人当作蔬菜来来食用，否则会使体内血糖水平升高，对身体健康不利。

因此，为了血糖的稳定，建议糖尿病人在服药治疗期间少吃土豆，以免血糖超出标准范围，给身体带来危害。

第八：苹果

在所有的水果当中，苹果算得上是最物美价廉的，不仅口感非常的好，而且糖分比较的少，糖尿病患者吃点的话不会影响到血糖。

苹果当中还有大量的膳食纤维和充足的水分，进入人体之后可以减少人体对于糖分的吸收，与此同时也能够辅助平稳血糖。

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对于糖尿病患者来说，控制好血糖才是关键

药物控制

如果血糖水平较高，通过饮食和运动以后控制不佳，建议应该在医生的指导下加用降血糖的药物来帮助控制血糖，这个时候还要加强血糖的监测，了解空腹血糖和餐后血糖水平控制的状态，必要的时候应该及时做降血糖方案的剂量或者是种类调整。

增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制，即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

定期监测

对于糖尿病患者来说，定期检测血糖水平是很有必要的，糖尿病患者应该定期检测血糖水平、尿糖、体重等指标，并随时向医生汇报病情变化，准确的血糖监测可以及时发现异常，采取相应的措施，避免高血糖导致的并发症。

增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生，增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

控制体重

体重是糖尿病患者管理中的关键因素之一，体重过重会导致胰岛素抵抗，加重糖尿病的症状和进展，建议糖尿病患者通过饮食和运动控制体重，把自己的体重控制在正常范围内。

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