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肝脏受损时,身体会有4个明显“信号”,教你5招养护肝脏


[  家庭医生在线    更新时间:2020/6/11  ]     ★★★

肝脏在身体中起着至关重要作用,每一个器官都不能替代,多种营养物质在肝脏中完成,一旦肝脏受到损伤,会诱发多种问题,尤其是身体出现以下4个症状时,提示人们要养肝了。


肝脏受到损害时身体会亮起哪4个红灯?

1、脸色不好

肝脏具有强大的排毒功能,肝脏功能受到损害时,不能正常分解和排除体内毒素,使得毒素在体内堆积。毒素会跟随血液循环流入皮肤表层,从而皮肤出现异常,如肤色暗淡,没有光泽,发黄或发黑,脸色长色斑。此外,当肝脏激素发生失衡以及内分泌失调时也会让脸上长粉刺和痤疮。

2、有明显的口臭

引起口臭的因素有很多,如口腔和消化系统疾病,若持续性口臭需警惕肝脏疾病。肝功能受到损伤时,不能及时排除体内毒素,会增加血液中尿素氮和氨气含量,氨气是强烈刺激性的气体,可引起口臭。

3、酒量变差

通过喝酒量可以看出肝脏功能好坏,当肝脏不能完全分解乙醛时就容易喝醉。因此发现最近酒量变差时,说明肝功能受到侵害。

4、伤口易化脓感染

肝脏受到损伤时会降低解毒功能,导致伤口易化脓感染。肝功能代谢和解毒功能下降时,会影响皮肤再生代谢功能,从而延长伤口愈合时间。


补哪2物、少哪3事能保护肝脏?

1、补维生素A

肝脏是储存维生素的主要场所,当肝脏受到损伤时储存维生素能力有所下降。经过研究发现,维生素A能保护肝脏,抑制肝脏中癌细胞增生,能使得肝脏恢复正常功能。可以从胡萝卜、西红柿动物肝脏以及鱼肝油中获取维生素A,但不能摄入太多,每天控制在3000微克,以免对肝脏带来伤害。

2、补硒

硒元素又被称为护肝因子,能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平,起到养肝护肝功效。同时也能起到免疫调节效果,辅助治疗化学性肝损伤。

3、少发脾气

脾气暴躁或过度抑郁可引起肝气郁结,易导致口干口苦和失眠多梦,所以必须保持积极乐观心态,以宽广的胸怀来接纳一切。

4、少吸烟喝酒

吸烟会影响肝脏对脂质代谢,升高血液中有害胆固醇含量,增加肝脏解毒和代谢负担,易引起脂肪肝。喝酒会引起肝细胞变性或坏死,从而导致酒精肝。

5、少吃腌制食物

常见的腌制食物有咸菜和豆腐乳等,确实非常美味且开胃,但吃太多会增加肝脏解毒负担,导致高血压。


温馨提示

每个人都要做好养肝护肝工作,养成良好的生活习惯,定期去医院做肝功能检查,避免滥用抗生素,也不能随便吃保健品和减肥药。平时多吃绿色食物,如菠菜、西兰花和苦瓜等能滋养肝血,清除肝火,达到保肝护肝作用。多参加户外活动来增强体质,维持正常体重,避免身体太肥胖,注意饮食和饮水卫生。

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