如何预防老年痴呆？

根据调查发现，现在年轻人也成了痴呆症的危险人群，那么，在这里，小编给大家介绍一下预防出现痴呆症的方法，大家可以参考一下。

第一，饮食要合理

现在很多的年轻人饮食不规律成了常态，因为上班的原因，很多上班族都不吃早餐。日积月累下来很容易就会引来痴呆症。所以，在我们日常生活中，我们要合理的搭配自己的饮食，饮食要规律，多吃一些补脑子的食物，核桃煲汤或者是多吃一些绿色的蔬菜，根据研究发现，多吃绿色的蔬菜可以有效的降低患上痴呆的可能性。

第二，保持大脑的活跃性

现在很多年轻人都不喜欢动脑了，在学会一样东西之后就对其他事物失去了好奇心。无论什么时候，我们对身边的事物都要保持一种好奇的心态，探索他，开发我们的大脑，不要让我们的大脑停止在原地。

第三，多出去运动

根据研究发现，多锻炼，多走动，多出外可以有效的降低我们患上痴呆症的可能性，同时锻炼也可以增强我们的心脏功能。

第四，保持一个良好的睡眠

上面这则新闻报道了在日常的生活中，不应该睡太多，但是要注意也不能睡太少了，现在很多人熬夜成了日常，几乎只有5个小时的睡眠时间，这是很不够的，没有充沛的睡眠时间，我们的大脑没有得到足够的休息时间，很容易就会出现崩溃。所以，我们最好每天养成8小时的睡眠时间。

来源：北晚新视觉综合

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