患糖尿病40年，控“糖”秘籍在于三个坚持，少碰两种东西

     说起糖尿病，相信大家都对它非常的熟悉。糖尿病主要指的是身体当中对糖分代谢障碍，从而使得血糖身高难以控制的一种严重的疾病，副作用也是非常的严重的。通常来说我们都知道很多的人在患有糖尿病之后都感觉非常的担心，而且都认为患上糖尿病之后人就不会长寿了，其实并不是这样。有一位80岁的老人，他患糖尿病已经40多年了，但是到现在为止身体非常的健康，那么他的控糖秘诀到底是什么呢？下面就跟小编一起来看看吧！

     80岁老人患糖尿病40年，控“糖”秘籍在于三个坚持，少碰两种东西

三坚持

1.坚持血糖检测

     事实上在患有糖尿病之后，此时血糖非常的不稳定，不止是出现血糖升高的情况，还可能会出现低血糖。因此在这个时候，就需要好好的去检测一下自己的血糖。每天在饭后观察一下自己的血糖上升或者下降的指数，并且对照一下医生给出的个合理的范围，来看一下自己是不是处于一个正常的情况。

2.坚持少吃

     我们也都知道对于糖尿病人来说也是这方面是非常重要的。如果说是在平时吃得过多或者说吃的不对付，就非常容易使得血糖升高难以控制。那么在这个时候，吃饭的时候一定要坚持少吃，一般来说吃七八分饱就可以了，这样的话可以减少一些糖分的摄入，而且也会使我们的身体有一个缓冲的时间，可以避免血糖紊乱。因此这位老人也是在平时坚持少吃，也可以使得自己的血糖被稳定住。

3.坚持运动

     我们也都知道，运动对我们的身体健康是非常的有好处的。但是不少的人都觉得患有糖尿病之后，如果再运动很可能会加重病情或者对身体造成损伤，实际上并不是这样的。如果说是在患了糖尿病之后适当的运动，可以帮我们降低血液当中血糖的浓度，并且还能够对心脑血管疾病有着一定的预防作用，因此这样的话也是比较好的。

少碰两种东西

     除了坚持这三点，这位老人还坚持远离两种东西。而这两种东西，在生活当中也是非常的常见，那就是馒头和米饭。这两种主食在我们日常生活当中是必不可少的，但是其实，它们的升糖能力都是非常强的，甚至里面的某一些物质还可能会转化成糖类，使我们的血糖升高。因此在平时生活当中，这两种主食都应该尽量的少吃，可以去使用一些苦荞麦这样的粗粮来代替。

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