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一个简单动作竟可以养肝!不花一分钱


[  养生经典    更新时间:2019/3/7  ]     ★★★

你的肝还好吗

肝不好的9大症状

1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。

2、懒惰日趋严重。

3、食欲不振,厌油膩,恶心感觉,酒量突然减少。

4、注意力不容易集中、易怒,情绪容易激动。

5、头昏耳鸣,持续性微热,或发恶寒。

6、严重的黑眼圈,面色晦暗。

7、小便发黄,变类似啤酒色。

8、皮肤出现皱纹

肝脏是排毒器官,肝脏功能不好,则会导致体内毒素累积,反映到脸上会出现黑斑、皱纹。

9、长“肝斑”

长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄,肝气郁结会导致全身气机失调,上下内外运行失长,体内的垃圾无法及时清扫出去,长期积攒在体内,就会在脸上表现出斑。

春天养肝是顺应时节,如何养呢?教您一个最简单的动作。
一个动作可以养肝抗衰老

◆咽唾液◆

唾液,就是我们俗话说的“口水”,由唾液腺分泌出来,差不多全部被吞下,经消化系统吸收之后进入血液。

中医学认为,“气是续命芝,津是延年药”。

咽唾液养肝要讲究方法

不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变为唾液,然后再慢慢咽下,可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。

适宜时间

这种方法适合在早上刚起床的时候,或者空闲的时候,自然放松肢体,排除杂念,闭上眼睛和嘴巴。

具体方法

舌先从左上牙床内侧转到右,接着再自右上牙床外侧转向左,然后再由左下牙内侧转向右,随之从右下牙外侧转向左,这样反复各搅9次。

继之上下牙轻叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,渐到满口,分作3 次,缓缓咽下。

当然,还有另一种简易生液的方法,就是持续舔上颚。自可满口生津,口味甘露。

春季养肝就是养命,简单的一个动作:咽唾液,随时随地都能做,就可以帮助我们养肝,还能强筋骨、通气血、延寿命……实在是人人可以可以复制的养生好方法,快转告朋友们吧!

 

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