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晚餐与糖尿病 高血压 癌症 老年痴呆关系


[  养生经典    更新时间:2019/3/7  ]     ★★★

有句话是这样说的:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


原因是:研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。

这话说得可能有点夸张,但说明了一个事实:晚饭吃不对惹出一身病。

1 晚餐与肥胖

2 晚餐与糖尿病、脂肪肝

3 晚餐与肠癌

4 晚餐与尿路结石

5 晚餐与高血压

6 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7 晚餐与急性胰腺炎

8 晚餐与老年痴呆

9 晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,

向健康看齐!

   营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

①晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

②晚餐时间在7点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食,少吃荤食。

④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

    很多人只知道早餐的重要性,其实,三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐!

    现在回想一下,自己身体上的这些毛病,无论吃多少药都效果不明显,是不是就是因为晚饭出了问题呢?

 

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