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冬季心血管崩溃就在一瞬间 中老年人要当“心”


[  腾讯专稿    更新时间:2018/12/19  ]     ★★★

    今年冬天来得似乎比往年要晚一些,但是一夜秒入冬的“速冻模式”让不少中老年人大呼受不了。明明昨天还是体感凉爽的秋天,结果一夜之间寒潮降临,逼得很多人换上厚重的棉衣,从头到脚紧紧捂起来,唯恐冷风找到入口钻进来。普通人尚且如此,患有心血管疾病的中老年群体就更难熬了。

冬季心血管疾病更爱“突袭”中老年人

    冬季气候寒冷,低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌较多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高﹔寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血栓的形成。同时冬季的低气温易导致感冒的经常发生,诱发多种炎症,而炎症也有可能引发心脑血管疾病。

    而中老年人大多患有高血压、高血脂等基础性疾病,加之中老年人的气温变化适应能力较成年人更差,每每遇上大风、降温、降雪天气,寒冷更易引起血管痉挛、血压升高,造成血管舒张功能障碍,诱发大面积心梗,导致猝死的发生。那老年人和心血管疾病患者究竟要如何安全过冬呢?

恪守四大原则 助力安然过冬

    由于高血压患者冬天时的血压较春夏时高,因此在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要勤测血压的变化,定期复诊,如果血压出现波动,要及时就诊。此外,有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险,可在医师指导下使用阿司匹林来预防心血管疾病发作。

    为了防止寒冷刺激交感神经兴奋、增加心脏负担,中老年人应在外出时及时增加衣物,尤其注意头颈部、面部以及手部等暴露部位的保暖,以避免这些部位的血管受到寒冷刺激。

    由于温度较低,还应避免在气温较低时进行晨练,最好在温度较高的时间段,比如中午或下午,在阳光的沐浴下进行体育锻炼。还需合理安排运动时间,控制好运动量,以避免强烈的体育锻炼增加额外负担。

    人在睡眠时代谢水平降低,心跳减慢,血压下降,因而人醒后立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管疾病。每日起床不妨赖床几分钟,让心跳慢慢加快,并改善脑部供血状态,帮助身体从睡眠状态中彻底苏醒。


 

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