速度！小学生每秒跳绳7.3下 迪拜王子求合影

揭秘冠军学校是怎样炼成的？

七星小学跳绳队获得团体冠军

    七星小学在广州花都区花东镇，是一所偏远的乡村小学。全校仅有315名学生，但就是这么一所名不见经传的学校，凭什么拿到这么多跳绳的金牌？

    实际上，跳绳作为七星小学的特色体育项目时间并不久。该校是2012年才启动全校性的跳绳运动，至今不过3年。而七星小学从默默无名到名扬四海仅用了一年。从2013年开始，在区赛中崭露头角，接着到大连、安徽、南宁、马来西亚、阿联酋迪拜，一路捧着冠军宝座前行，可以称为“七星传奇”。

七星小学跳绳队在训练中

    这传奇是如何炼成的？张有连称，自2012年引入跳绳项目后，先是在老师中普及，所有老师都要学习跳绳，看谁跳出速度，跳出想法。接着，学生们看到老师跳绳，也感到有兴趣，很快也加入进来，形成全校师生只要拿起一条绳子都能跳的局面。“每天上午8点到8点半，全校有半个小时的绳操时间，每天下午4点到5点，全校也有1个小时的大课间时间用于跳绳。”而作为校队的30多名队员，更是每天加码。“每天早上6点半到校跳绳，一直跳到8点半。而下午的训练则是从4点到6点。”

    记者在现场看到，世界冠军岑小林手上拿的绳子是一条直径1毫米的钢丝绳。“绳子比较细，当然就是为减少摩擦，提高速度。”学校的专职体育老师，跳绳队的教练赖宣治解释道，其实每条绳子都会根据选手的差异而有所不同。普通人用的绳子是踩在脚下，拉起来到胸口，而岑小林的绳子则是只到髋关节位置。这就要求跳绳者的高度必须降下来。

    如何降高度？赖宣治发明了一种新式跳法，就是半蹲跳。“半蹲能够缩短空间距离，减少摇绳摆动幅度，继而加快跳绳速度。”赖宣治说。

    而最后的“秘密武器”则是赖宣治本人。学篮球出身的他对跳绳本来一窍不通，到现在他也坦承，自己不太会跳绳。但这不影响他成为优秀的跳绳教练。他把国内外各种跳绳的200多个视频都研究了好几遍，找出适合学生的路子。赖宣治告诉记者，他在花样跳绳中融入体操、舞蹈、武术等元素，招式达到120多种，好看好玩，但也很高难度。

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    近年来，中国跳绳人才辈出，在国际跳绳大赛上也屡创佳绩。

    在2014年世界跳绳锦标赛上，来自江北区诚善中学的初三学生段中飞获得15岁以下组个人30秒单摇冠军(单脚103个，破当时世界纪录)、3分钟单摇冠军(单脚517个，破当时世界纪录)以及个人花样赛第五名。他因此也获得“世界跳绳大师”的称号，这是中国首位获得该称号的人。同时，诚善中学与江北港城小学联合组队，获得该比赛15岁以下组4×30秒单摇接力赛冠军(单脚375.5个)，2×60秒交互摇接力赛冠军(单脚343.5个)。

    此外，今年10月，西安市跳协二十五中花样跳绳集训队队员兰永强在几十个观众的见证下，于陕西省体育场西门雨棚下成功完成了难度极大的“五摇跳”。据“绳王”胡安民向华商报记者介绍，目前世界上只有个别人能完成“五摇跳”。兰永强表示，在成功完成“五摇跳”之后，他还要刻苦训练，并向跳绳界最高纪录“六摇跳”发起冲击。

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