一道营养又美味的食物：奶油玉米

　　女性其实是好吃的，但是也担心因为吃得多而引起身材走样。其实吃是很重要的，如果营养摄入不足就易引起各种疾病的发生。多摄入粗粮不但不易发胖还有益健康哦。今天就教各位做个奶油玉米吧，可以让你嘴馋时用这个代替其他的零食。

　　原料：

　　玉米两根：最好选汁水比较多的玉米，奶油一罐，黄油25克；砂糖适量。

　　配料：

　　麦片、水果适量。

　　做法：

　　1，玉米切成两三厘米厚的小段。

　　2，锅里放入黄油，加热融化。

　　3，倒入奶油、白砂糖，放入玉米。

　　4，用中小火煮大约20至30分钟到玉米熟。然后关火，盖盖子闷大约40分钟，让玉米更入味。

　　5，捞出玉米即食。

　　是不是很香呢？有着淡淡的玉米与奶油的混合味，让你不再担心发胖还满足了口欲。玉米中的营养价值很高哦，天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素等可以抵抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

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