摘要：夏日一到，各类饮料成了超市卖场的主角。看看什么碳酸饮料、咖啡饮料、果汁饮料、茶饮料等等五花八门，不过，饮料可不是随便拿来解渴那么简单，武汉市中医医院主任医师张军提醒，饮料也分寒热，应根据不同体质选择。
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夏日一到，各类饮料成了超市卖场的主角。看看什么碳酸饮料、咖啡饮料、果汁饮料、茶饮料等等五花八门，不过，饮料可不是随便拿来解渴那么简单，武汉市中医医院主任医师张军提醒，饮料也分寒热，应根据不同体质选择。
—般来说，温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、桔子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁;碳酸类饮料中的可乐;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料;茶饮料中的红茶、普洱茶。
寒性或凉性的饮料主要有，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁;茶饮料中绿茶和清茶中的铁观音;以中药为主要原料制成的各种凉茶、银花露、菊花茶等。
而以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶、大红袍不寒不热，是—种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝ⅳ汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料—般属于性平饮料。
“上火”要少喝可乐
张军介绍，不同体质的人应根据自己的身体状况来选择饮料。
凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料，比如经常便秘的人最好少喝乐;平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。还有很多人喜欢在吃饭时或饱餐后喝饮料，其实喝饮料最好选择在两餐之间或饭前2030分钟饮用。
教师常受到咽干、咽痒等急慢性咽喉炎的困扰，对他们来说，绿茶、梨汁就不错;苹果汁中含锌，能促进大脑发育、增强记忆力，特别适合学生;柑橘、草莓、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C，特别适合免疫力低下、常感冒的人群食用;整日与电脑为伴的人，不妨经常喝点木瓜汁和胡萝ⅳ汁。
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