零食不宜多吃

　　随着生活条件的改善，孩子们的零花钱也多起来，以至于不少中小学生，尤其是女学生整天零食不离口。这是一种很不好的习惯，它不仅容易助长青少年的浪费、贪嘴等坏习惯，而且对他们的智力也是一大妨害，不利于学习。也许有人会问，常吃零食怎么会妨 害孩子的智力，影响学习呢?这是 因��?/p>

　　第一，零食大多是甜的，含有 大量碳水化合物，如果经常吃的 话，就会使本来营 养供应就充足的 孩子体内糖类含量过多，营养失去 平衡。而且，糖类除了热量高以 外，很容易在体内变成脂肪积存在 皮下，使人发胖。现代医学研究发 现。肥胖对青少年的智力发展不 利。有人以正常体重的学生和超过 正常体重20%的肥胖学生作为观 察对象进行智商测验，结果发现， 肥胖学生的操作智商明显低于正常 体重的学生，而操作智商低所带来 的视知觉和接受能力的降低，使他 们无论是学习知识，还是接受新事 物的能力，都明显低于正常体重的 学生。��

　　第二，由于每天不断地吃零 食，使得血液一直集中在消化器 官。而人体的血液量是恒定的，它 分在人体各个器官，供给器官以营 养，大脑虽然只占人体重量的2.2% 左右，但其血流量即使是在平时也要 占全身血流量的20%左右，换句话 说，就是大脑所需要的氧气身体其 他内脏的10倍左右。因此如果血液 经常集中在消化器官，势必就会影响 大脑的供氧，从而影响它机能的发 挥，影响学习。此外，常吃零食打乱 了三餐的规律，有时还可以引起肠胃， 病。��

　　第三，常吃零食，还会使人失 去忍耐空腹的习惯。他们只要稍微 有一点“肚子饿了”的想法，马上就 会条件反射地非要吃点什么不可。 而在课堂上、考场中等没有东西可 吃或者条件不允许吃的场合，就会 感到全身不自在，注意力分散，使 记忆力、理解力下降，影响学习。�� 因此，所有希望自己孩子智力 超群，成绩优异的家长们，务必不 要让零食过多地陪伴着你的孩子。

1