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零食不宜多吃


[      更新时间:2005/7/13  ]    ★★★

  随着生活条件的改善,孩子们的零花钱也多起来,以至于不少中小学生,尤其是女学生整天零食不离口。这是一种很不好的习惯,它不仅容易助长青少年的浪费、贪嘴等坏习惯,而且对他们的智力也是一大妨害,不利于学习。也许有人会问,常吃零食怎么会妨 害孩子的智力,影响学习呢?这是 因?/p>

  第一,零食大多是甜的,含有 大量碳水化合物,如果经常吃的 话,就会使本来营 养供应就充足的 孩子体内糖类含量过多,营养失去 平衡。而且,糖类除了热量高以 外,很容易在体内变成脂肪积存在 皮下,使人发胖。现代医学研究发 现。肥胖对青少年的智力发展不 利。有人以正常体重的学生和超过 正常体重20%的肥胖学生作为观 察对象进行智商测验,结果发现, 肥胖学生的操作智商明显低于正常 体重的学生,而操作智商低所带来 的视知觉和接受能力的降低,使他 们无论是学习知识,还是接受新事 物的能力,都明显低于正常体重的 学生。

  第二,由于每天不断地吃零 食,使得血液一直集中在消化器 官。而人体的血液量是恒定的,它 分在人体各个器官,供给器官以营 养,大脑虽然只占人体重量的2.2% 左右,但其血流量即使是在平时也要 占全身血流量的20%左右,换句话 说,就是大脑所需要的氧气身体其 他内脏的10倍左右。因此如果血液 经常集中在消化器官,势必就会影响 大脑的供氧,从而影响它机能的发 挥,影响学习。此外,常吃零食打乱 了三餐的规律,有时还可以引起肠胃, 病。

  第三,常吃零食,还会使人失 去忍耐空腹的习惯。他们只要稍微 有一点“肚子饿了”的想法,马上就 会条件反射地非要吃点什么不可。 而在课堂上、考场中等没有东西可 吃或者条件不允许吃的场合,就会 感到全身不自在,注意力分散,使 记忆力、理解力下降,影响学习。 因此,所有希望自己孩子智力 超群,成绩优异的家长们,务必不 要让零食过多地陪伴着你的孩子。

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