生活家夏日美肤秘籍，护理颈部肌肤做精致美人

    二、颈部的日常护理

    下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

    1 保持双肩平衡，挺背收腹。

    2 将右手扶在左耳上。

    3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

    4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

    5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

    6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

    三、预防颈部皮肤松弛

    1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

    2 在5秒钟内把下唇往上提。

    3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

    4 慢慢地恢复正常表情。

    5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

    四、防止脂肪聚集和皱纹形成

    平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

    1 准备好姿势，面向正前方。

    2 脸部向前倾，保持5秒钟。

    3 恢复正面姿势。

    4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

    5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。

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