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怎样穿高跟鞋更健康


[  泉州晚报    更新时间:2008/5/4  ]    ★★★

  据科学说法,高跟鞋的发明本身并不符合人体力学,她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲,长时间穿高跟鞋会对脚部造成一定的伤害,久而久之使脚部变形。但是为了美丽,大家还是不顾一切地喜欢上了它,因此要学会怎么正确穿才能既美丽又减少伤害。现在就支你几招:

  1、高跟鞋的鞋跟不宜过高,最好不超过6厘米。此外,鞋跟不宜过细,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头稍宽松,给脚掌和脚趾多一点空间。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压

  2、需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。下班回家后让脚在温水中泡至少5分钟,给脚一定的放松。穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰驼背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡

  3、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当地按摩一下。最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。

  4、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。

   5、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不合脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿, 最好在家里放一段时间再外出穿着。穿新鞋的时候,可以在脚后跟贴上创可贴,或者购买真皮的后跟贴。小编还听说,用白酒把后跟部位蘸湿放上一夜再穿,后跟会变软很多。

  6、不少穿跟高于6CM鞋子的女士,都会觉得前脚跟会疼。因此在购买较高的高跟鞋时,一定要选好鞋底,不能太薄,且需要鞋子柔软些,如果实在走起来疼,可以购买几个前脚跟鞋垫,这样走起来会舒服很多。如果是脚后跟磨的话,就买个后跟垫。


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