红衣女子竟在床上穿睡衣教人做运动操
［ 猫扑社会论坛 更新时间：2008/3/24
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热 ★★★
适量的体育运动后，大脑会分泌出一种抑制兴奋的物质，促进人的深度睡眠，迅速缓解疲劳。但临睡前如果运动过量，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。此款塑身操还可以给你带来令人称羡的魔鬼身材。
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