夏季降温，纳凉有绝招

　 酷暑难熬，怎么办？许多人会说：“打开空调或风扇，呆在家里不出门。”这个方法是不错，但是等一等，有多少人上班或是回家后都能享受到空调，再说空调开得时间长了，对人的身体是不好的；回过头看看风扇，在天气非常炎热的情况下，风扇脑袋摇得再欢也无非是搅起一阵热风，热风吹多了人是不舒服的。今天，我们集众人的智慧，为大家撑开一片清凉的天空。

　　逛街的妙处

清凉关键点：凉爽是因为心情好

支招人：苏琳

出招：在我的生活当中，逛街是必不可少的一项重要内容呢。尤其是在夏天逛街，既过了购物瘾，又享受了免费空调。

进入夏季以来，我们家的作息时间进行了调整———白天休息，晚上逛街。大白天的，阳光炙热，没人愿意跟我逛街受那份儿洋罪。晚上就不一样了，从那顶层的蒸笼里面出来，享受一下夜晚的凉风以及商场里面的空调，是多么惬意的一件事情。每天晚上，不待我去召集，我们家的两位男人主动问我是否准备去逛街。咦？什么时候把逛街看作受罪的两人居然已经移情转性了？看来，他们喜欢的就是那空调，就是那凉风。

编辑点评：对于女同胞来说，去商场吹冷风，是最大的享受。对于不喜欢热闹的人，可以选择去古庙、博物馆等地方，一走进这些地方，立刻就能感到凉意扑面。

消夏小游园

清凉关键点：就近避暑

支招人：牧童

出招：前几天，在气温达到39℃的时候，我并没有去外地避暑，而是找到了家门附近的一个小公园，这就是太原市内的南海街公园，在这里我度过了热浪中的早上和晚上。

南海街公园，并不很大，但环境却很好。清晨，人们分散在公园的各个角落活动着。到了晚上，散落的人群，或坐在休闲椅上，或随意散着步。轻风掠过水面，卷起阵阵涟漪，带来习习凉风，比吹空调舒服多了。

编辑点评：现在的城市里，小公园越来越多，人们纳凉可出远门，可就近游园，丰俭随意。

大嚼特嚼萝卜干

清凉关键点：补充盐分

支招人：应佑然

出招：闷热的天气最容易中暑了，在我们南方老家，天气再热，农民们也要下地干活。不知从什么时候起，老家人开始用一个土方法防止中暑———嚼萝卜干。到了夏天，我的母亲只要下地干活，一定要带上一包腌萝卜干。如果感觉头发昏，先找个凉快的地方坐下，然后嚼一些腌萝卜干，喝一些水，这样就能缓过来。这个方法虽然老土，但我们老家一辈辈的人就靠嚼腌萝卜干过了夏天，我想大概是萝卜干有盐分，补充盐可以防暑的道理吧！

编辑点评：支招人是浙江宜兴人，如今在太原做生意。之所以请南方人来谈避暑方法，是因为南方的夏天比我们这里要难受得多，他们的避暑方法对我们有借鉴作用。

架个风扇向外吹

清凉关键点：人工造风

支招人：江涵

出招：三伏天，一个字———热！这两年北方的天气也越来越热，让人受不了。白天还好说，住在顶层的人晚上如果没有空调，想睡个好觉可是个难事儿。

我曾经在七楼住过，有一套对付高温的办法，办法很简单，那就是：架个风扇朝外吹。

特别声明，这种办法主要是用来对付那种没有风、特别闷热的夜晚的。如果有风，高层住户把窗户打开一对流，也热不到哪儿去。

没有风，就得制造风。把房间两边的窗户都打开，拿一台电扇放在窗台上对着外面吹，那就等于把房间里的空气换掉了，空气一流动，外面的有些凉意的空气就进来了。

说白了，这等于给家里临时装一个排风扇，因为很多人家在装修的时候并没有安装排风扇，所以只能用这么个土办法。

我原来的房子是两室一厅，我的做法是把风扇架在阴面的厨房窗户上，这样还不受噪音影响。房间不大，那边风扇一启动，这边窗户里的风就凉凉地下来了，比用风扇直接吹在屋里要凉快得多。

你别不信，我对付的高温可不是太原的高温，那是在广州，温度比太原要高得多，但是我就是用这么个土办法，过了好几个夏天。

编辑点评：架个风扇对着窗外吹，这招还挺新鲜，支招人是在广州磨练过数年的，既然这招对付广州的“热魔”都没问题，对付山西的酷暑那就更应该是不在话下了。

品茗凉意生

清凉关键点：心静自然凉

支招人：巫良成

出招：天热人就容易急躁，越急越感到热。我认为天热不适宜出门，所以不妨坐下来，用中国的茶道来静心养性。茶道讲究以动求静，表面上看，喝茶的人在不停地泡茶斟茶、温壶烫杯，其实只要全身心地融入茶道中，自然会感到心灵归于空寂，犹如置身竹林草堂，这也正是中国茶道的文化内涵所在。这里说的茶道，不是指那种用大杯饮茶，而是指功夫茶的小杯品茗，功夫茶用的杯子小，茶热也不要紧，喝着就慢慢凉下来了。

编辑点评：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是以热治热的绝妙方法。

登临五台山

清凉关键点：有山有水有树

支招人：赵志峰

出招：我喜欢一个人到处走走。就是上周那么热的天，也挡不住我独自上街的欲望。我会变着法子防止毒日头的侵害———比如绕阴凉的地段走，比如用一份报纸遮在脑袋上。实在热得不行，我就无比地想念起一个绝佳的去处，那就是离我们近三百里的清凉圣境———五台山。

尽管山下是赤日炎炎的伏天，可只要一登临五台山，立刻凉爽许多。我喜欢在翠岭绿山、小溪潺潺、山花烂漫中任意散步，全不管东西南北。那种惬意与开心，简直无法用语言表述。我觉得整个五台山最凉爽的地方是茅蓬山庄，山庄路旁那茂密幽深的丛林，让人每一个毛孔仿佛都张开了，让人如痴如醉，不想移步。

其实不仅是去五台山。哪怕是不知名的地方，只要有山有水，有花有树，能够让我们远离酷暑，放松心灵，拥抱大自然，就是莫大的享受，就是最好的纳凉之地了。

编辑点评：山西遍地都是山，这是山西人最大的幸福。热得不耐烦了，随便找个有树的山一钻，清凉立即扑面而来。现如今旅游发达了，双休日出个门方便得很，清凉也是想要就有。

跳进游泳池

清凉关键点：与水亲密接触

支招人：天雷

出招：在酷热中，消暑的办法很多，但是，最让人惬意的要算是泡在水里了。

太原人会游泳者不是很多，但在水中纳凉的人却不在少数。太原的游泳馆、场，分散在市内的各个角落。对于爱游泳的人，那自是常去的场所。而对那些想学游泳的人，也是很有诱惑力的地方了。我有时看到，那些常游泳的健将们，夏天是常泡在游泳池中的。他们身手不凡，在水里游几个回合，在游泳池边小坐一会儿，然后再扎入池中，一耗就是一两个钟点。一个夏天下来，既避了暑，又锻炼了身体。结实而又健康的体态，真让人们羡慕啊！

泡在水里是很舒服的。那水的波，拍打着人们的身体，像是在给人们按摩。而水的浮力，让人们很自由地漂在水面，水轻轻地抚摸着人们的肌肤，给人一种舒适与惬意。

编辑点评：除了游泳，我们还可以通过冲澡、泡澡降温，水是我们的生命之源，也是我们的避暑首选。顺便说一下，天越热越要多喝水。

读诗消暑过凉夏

清凉关键点：心理暗示法

支招人：杨锋

出招：我常在工作之余的休闲时光中，以读诗来消暑。细细品读别有情趣、充满哲理的诗篇，令人顿悟其中奥妙，诗中自有凉夏也。

唐代大诗人白居易的《消暑》诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”诗人独坐庭院，淡泊自然，神静心宁，静则生凉。

读诗消暑，是因为美的诗篇如甘泉，可净化人的心灵，使人进入一个崭新的境界，从中有所感悟。读诗消暑，道理何在呢？一首好诗，可令人沉醉于美的意境和美的享受之中，陶冶情操，净化心灵，忘却酷暑逼人的烦恼。俗话说“心静自然凉”。可见，读诗消暑不也是境由心生么！

编辑点评：读诗能避暑？是的！我认为这种方法属于阿Q式的精神胜利法。这种方法的根本之处在于转移注意力，用心把燥热挡在身外。类似的方法还有比照法，比如想像一下南方，那里又潮又热又闷，人们整天从头到脚都是湿湿的。我们北方虽说热点，可天气干燥，出汗顺溜，晚上还有小风吹过，比南方人民强过百倍。如此心里一暗示，天气好像也不那么热了。

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