心灵驿站：职场新人如何度过适应期(图)

　　九月临近，新一轮的大学新生开始入学，而几个月前毕业走向职场的大学生们，也陆续结束试用期，开始以新的身份感受社会。发现，有不少大学生还不能适应角色的转换：有的工作才几个月，工作换了好几份；有的则认为“工作原来如此无聊，一腔热血无处抛洒”，于是心理落寞；有的干脆“缩回”象牙塔，决定继续考研读书，不想工作……

　　“职场新人”该如何顺利度过工作适应期呢？

　　广东省人民医院心理精神科王文菁医生认为，刚走上工作岗位的大学毕业生，从相对单纯、闭塞的校园踏入较为复杂的社会，难免会产生各种不适应的情况，有人把这个过程说成是大学生的“心理断乳期”。影响大学生顺利度过适应期的因素，包括工作、生活环境，个人心理特质，心理应对机制和社会支持等等。

　　有研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏社会支持和良好的应付方式，心理损害的危险度可达43.3%，是普通人群的两倍。在职业角色转换中出现的问题，对刚就业的大学生来说可被认为是一种应激源，处理不好很容易造成心理问题，因此考虑以什么样的方式应付在职业角色转换中是有必要的。而应对的方式，又与自身的成长环境、经历、教育状况息息相关。

　　大学生要顺利度过适应期，首先要做好充分的职业准备，根据自身条件选择职业。现在的用人单位非常重视职工的交际与沟通能力，这就是所谓的“情商”。越来越多的大学生也感受到了人际交往能力的重要性，所以在就业前就应有意识地主动与人沟通，培养良好的性格、合作意识和社交技能；尽量了解用人单位的各种情况，根据自身条件，从兴趣、专业技能、个人性格特征等方面选择适合自己的职业。

　　此外，要调整自己的期望值，对自身的情况做一个正确的评估，既不好高骛远也不自卑自弃。王文菁医生指出，很多人不能适应新环境，大都与其事先对新环境、新岗位估计不足，期望值定得过高、不切实际有关。不要总是奢想一开始工作，就能像电视、小说中一样“大展宏图”，要一步一步走，也要预期到在新的工作环境中没有“热烈欢迎”的局面。

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