夏日美白套路多？靠谱进阶攻略来啦

又到了露肤的季节，很多人已经把皮肤美白提上日程，网络上各种“美白套路”层出不穷：把黄瓜、牛奶、鸡蛋清敷在脸上，甚至有很多商家推出了“一抹就能白”的美白产品。这些引得众人效仿的“美白奇招”既没有科学依据，长期使用还可能影响身体健康，甚至出现“烂脸”现象。

“我们的皮肤有天然屏障，并不是敷什么都可以吸收。”中日友好医院皮肤病与性病科医师薛珂表示，虽然在我们日常使用的护肤品中，会经常看到植物等天然物质提取物，但那都是经过特殊工艺加工成容易被皮肤吸收的状态，而单纯敷贴食物或自制产品，皮肤不一定能吸收，特别是对于皮肤屏障易受损的人群，还可能会引发接触性皮炎。

这些美白套路，你中招了吗

很多商家抓住了人们对“快速美白”的强烈需求，推出了“一抹就能白”等美白产品。很多人都跃跃欲试，幻想着自己能一夜变白。欧阳女士就是其中一员，她是在社交平台上看到了网友“安利”的帖子，产品买回家之后就迫不及待地开始使用，“一开始我真觉得有用，因为我确实变白了。”用了几次后，欧阳女士发现每次用完皮肤上就像是多了一层油膜，“用力搓掉油膜后，发现皮肤还是原来的颜色。”

通过在电商平台上搜索美白产品，记者发现了一款月销量比较靠前的美白体膜。商家声称可以“快速美白”，记者查看产品成分表发现，其中没有任何具有美白作用的成分，并且CI77891是该产品排名比较靠前的成分，也就是二氧化钛。

二氧化钛作为有效的物理防晒霜成分，缺点是本身的颜色偏白，在防晒霜以及粉底中，常被作为白色粉体调色使用，而好的物理防晒霜会通过对二氧化钛的细微颗粒化来减弱白色效果。厂商给护肤品加一个“美白”的特性，其缺点似乎就立刻变优点了。

美白护肤品效果有限，而且需要配合皮肤代谢的漫长过程，即使你的皮肤屏障完好，各种美白成分最终通过皮肤吸收的效果也很有限。大家需要认清的现实是，没有任何一款产品能让你在短时间内皮肤变白。

在社交平台上，还有不少人选择通过每天涂抹磨砂膏进行美白。人类皮肤的结构从里到外分别是皮下组织、真皮层和表皮层，如果角质代谢速度变慢，就会出现堆积的老旧角质导致皮肤粗糙、暗沉。

磨砂膏的作用是促使表皮层剥脱，适当去除角质，可以带走小部分黑色素，让皮肤变白。但是，过一段时间后可能又恢复原来的状态。薛珂提醒，有一些求美者并不适合用磨砂膏，比如敏感性皮肤的人。

人体细胞的更新周期一般是28天，如果为了美白而频繁去角质，势必破坏健康的角质细胞，让皮肤变得异常脆弱敏感，细胞本身的保水度和防御能力也会大大降低。而角质层有助于抵挡外来物、紫外线的伤害，一旦受损，反而更容易导致黑色素堆积。

去角质磨砂膏、磨砂啫喱等产品是通过摩擦的物理原理达到去除老旧角质的功效。而化学性去角质，是利用化学成分达到溶解、软化、增加角质代谢，除去角质，常见的化学性去角质成分有A酸、果酸、角质分解酶等。正常护肤品添加低浓度的果酸类产品，能够起到软化角质的效果，如果浓度高，就有剥落角质的效果，但是使用不当，容易出现爆痘、脱皮、干燥等情况，不能过度使用，并且要谨遵医嘱。

人的肤色不同原因何在

日常生活中，有的人皮肤比较白，有的人偏黑、偏黄一些，这是什么原因呢？

薛珂解释说，人类皮肤颜色取决于表皮层黑色素、原红色素、叶绿素等色素的沉着量。造成肤色差异的主要因素，是一定皮肤区域内黑色素的数量。黑色素通常位于皮肤的表皮层，也正是由于它的存在，皮肤才有了颜色差别。此外，皮肤的颜色还与血管中的血液、皮肤的粗糙程度及湿润程度有关。

同是黄种人，为什么有些人天生皮肤会黑一些？薛珂解释，我们亚洲人中，大部分人属于Ⅲ型、IV型皮肤，也就是说大部分人是天生的小麦色。而皮肤黑和父母遗传基因有很大关系。

还有一部分人皮肤黑是后天造成的，比如小时候不注意防晒，被晒黑了。正常情况下，人体分泌的黑色素与代谢排泄掉的黑色素是平衡的，但是由于平时不注意防晒，紫外线的照射会刺激黑色素细胞过量分泌，平衡就会被打破。不同于遗传基因的作用，这种“晒黑”是可以逆转的，通过护肤和防晒，皮肤就会白回来。

此外，紫外线的“晒”对肤色不同的人而言，作用也有所不同。肤色深的人体内酪氨酸酶活性高，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快。日晒后，出于保护功能，人体黑色素生成会增多，所以更容易被晒黑。但皮肤越黑的人，在日光暴晒下的自体保护能力就越强，抵抗紫外线损伤的能力越强，不容易被晒伤，相对不容易被晒出皱纹，皮肤肿瘤发病率也相对更低。

还有一部分人因为害怕皮肤变黑，而拒绝食用感光食物，比如不吃生菜、香菜、柠檬等。这种说法其实并不科学。

理论上摄入过多感光物质，可增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌的活性，吃了这类食物再接触紫外线后，可使皮肤黑色素生成增加，导致皮肤变黑。但实际上，我们正常的食用量达不到这个水平，一次摄入200～300克生菜不会出现易晒黑问题。

如何科学有效美白

针对黑色素进行科学有效的美白，薛珂建议首先从个人防护做起，如合理使用防晒霜、防晒衣、防晒口罩等产品；其次，可以食用富含维C的蔬菜、水果；使用美白类的护肤品；最后，可以考虑使用医疗美容。

科学的防晒方法，可以遵循世界卫生组织倡导的防晒ABC原则：A——Avoid，避免被晒到是最好的防晒；B——Block，遮挡，首选衣、帽、伞等硬防晒；C：Cream——防晒霜，在A、B不能满足防晒需求时，采用C补足。

很多人拼命吃柠檬、枣、西红柿、胡萝卜这些维生素C含量丰富的食物，还有一些人每天吃几粒VC。薛珂认为，这种美白方式是可以的，但是美白效果因人而异。维生素C可以减少体内黑色素的产生，促进皮肤新陈代谢；同时，维生素C是强效抗氧化剂，可以抓取中和皮肤中的氧自由基，防止皮肤受到紫外线的损害。此外，薛珂推荐大家通过吃水果、蔬菜补充维生素C。

对美白有用的常见护肤成分有：果酸、水杨酸、氨甲环酸、谷胱甘肽、烟酰胺、维生素C、熊果苷。“美白成分的提纯工艺也很重要，能否被吸收也是影响有效性的重要因素。”薛珂说。

因此，她更建议大家到专业的医疗机构，请皮肤科医生进行评估。因为不同人群适合的美白产品是不同的，比如屏障受损的患者，就不适合酸类的美白产品，而酸类产品对油性皮肤十分友好。

薛珂介绍，医疗美白常见方式是激光，原理是通过选择性光热作用，将皮肤中的黑色素进行分解，促进代谢，从而达到美白效果。

薛珂还提醒大家，应让专业医生评估最适合自己的美白方式，而不要掉入网络博主宣传的美白套路中。

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