惊蛰来到，有条件多吃2种食物，缓解春燥防春困，安心度好春

因此，就算迎来惊蛰我们也要谨记保暖，同时也要把握住每年一次的春补时节，平时可以多吃一些滋补营养的食物，有条件的话日常可以经常吃这3种美食，在春补的时期养好身体，新的一年健健康康，一点不受苦

1、黑芝麻丸

一到惊蛰，大家的抵抗力普遍降低，因为很多人趁着开春，都喜欢出门游玩，但是春季气温多变，人体在多变的气温下容易生病，因此我们可以多吃一些增强人体免疫力的食物，黑芝麻就是很好的选择。

因为黑芝麻自身的营养非常丰富，经常吃不仅可以增强人体抵抗力，还有可以补钙，所以不管是熬粥和做点心的时候都可以放上一些。而黑芝麻丸则是属于点心的一种，里面还加入黑米和黑豆，同样作为天然谷物，给身体已滋养。

黑芝麻丸采用九蒸九晒的传统工艺，让黑芝麻所含的营养，更适合人体吸收，吃起来口感也更加软糯细腻，因为完全不含糖，用蜂蜜来调味，所以甜味适中，反而芝麻香味非常浓郁，吃完回味无穷，让你吃美食的同时也可以滋养身体。

2、薏湿糕

春天是经常下雨的，经常就是阴雨绵绵，这样的天气就让我们身体的湿气严重，就会引发，脸上浮肿、舌苔厚有口气、体弱虚胖等情况，还会影响我们减肥。虽然春天是湿气最重的时期，但也是祛除湿气的最佳时期。

春天是最适合身体进补的时节，所以要趁着这个时候多吃一些薏米仁和红豆，这都是祛除湿气的好食材，薏湿糕就是由薏米仁和红豆制成的美食，看起来虽然不太起眼，但是可以闻到天然谷物的清香，吃起来的口感也很棒。

因为体内的湿气和日常饮食有很大的关系，所以平时像是油腻的食物和冰凉的食物都要少吃，也需要进行适量的运动，不要熬夜，养成良好的作息，在搭配上薏湿糕，在温暖的春天让湿气远离自己。

惊蛰节气养生的原则，这几点大家要知道！

1：春季空气较为干燥，日常可以吃一些滋阴清热的食物，比如冬瓜、银耳、雪梨这些，平时也要注意水分的补充，也可以喝一些菊花茶来缓解春燥。

2：惊蛰天气渐渐转暖，平时也要进行适量运动，不过这个时期的昼夜的温差还是比较大，可以等太阳出来之后再进行运动，主要不要出汗受凉。

3：春天人体的肝阳之气升高，因此平时饮食应该选择偏清淡温和一些，多摄入新鲜果蔬和蛋白质，少吃大鱼大肉、辛辣刺激等食物。

4：进入万物复苏的时节，也是各种细菌和病毒的活跃期，稍不注意就容易感冒，春天也要注意保暖，不要过早的脱去冬装。

进入惊蛰之后，随着春回大地，万物也做好了复苏的准备，逐渐温暖的气温，也会让人想要出门走走，大家的活动量也会比冬天高不上，所以人体需要的能量也就跟高，多吃3种营养的美食，来让我们在这个春天更加健康。

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