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牛奶这样喝效果好少量多次可提高钙的吸收率

［更新时间：2020/4/29 ］热荐 ★★★

每天少量多次饮奶比一次直接饮用钙的吸收率要高，因此建议每天将500毫升牛奶分2次—3次饮用。

由于牛奶中含有一种具有催眠作用的物质，因此可在每晚临睡前半小时饮200毫升左右的牛奶。

新鲜消毒奶无须煮沸，温热后即可饮用；隔夜冷藏存放的消毒奶只需加热煮沸即可，千万不要将其反复煮沸，因为这样会破坏牛奶中所含的维生素，降低牛奶的营养价值。

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