邵逸夫长寿秘诀：生活正常爱运动

　　　　邵逸夫长寿秘诀：生活正常爱运动

　　勤奋工作，邵逸夫90岁前，坚持每天上班，他认为，晚年“小劳”有益健康；笑口常开，他说，笑是宽容，也是生活幸福的一帖良药；日含顶级野生人参一片，滋养补气；每晚喝“爵士汤”(蜜瓜海螺煲老鶏汤)，该汤是滋阴、补肝肾极品。

笑口常开心境开朗

　　艺人郑裕玲回忆，邵逸夫时常“笑眯眯”，而且喜欢热闹。“每逢有大的表演就会看到他，他喜欢看漂亮的东西，所以有香港小姐竞选一定会出席。”

　　她又说，邵逸夫很早上班，96、97岁时精神还是很好，出席台庆大家都很紧张，想扶扶他时，他会一手推开。

　　刘嘉玲也表示，邵逸夫为人不严肃，风趣幽默，爱跟员工开玩笑。“他很健谈，人很亲切，见到我会讲上海话。他的记性非常好。”

　　妻子方逸华表示，邵逸夫喜欢和年轻人接触，喜欢和年轻女星聊天相伴，保持身心愉悦。邵逸夫多年来出席公开场合都有港姐等美女相伴左右，方逸华也不以为然。

　　邵逸夫曾表示，年轻人精力无限，自己也会受感染。

坚持运动生活习惯好

　　邵逸夫视气功为养生秘籍，30多岁已经不停寻访名师，学习不同门派的气功，藉以巩固健康。

　　他生前受访时曾说，“长寿之道在于运动，我每天早上都要做45分钟气功。以前是每周四打一次高尔夫。有时我会在家走路。”

　　他说：“我是三不做的：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何谓不正常的事？邵逸夫说，刺激的事情对身体不好，总之要生活正常。

　　除了做运动外，邵逸夫每天都会读报约一小时，他在晚上十时三十分必定回房休息。而由于邵逸夫滴酒不沾，通常有劳方逸华代他与宾客敬杯。

　　邵逸夫勤练气功不间断，是长寿原因之一。邵氏资深员工王长丽表示，邵先生每天五点半起床，练气功九十分钟，不论晴雨从不间断。

饮食讲究营养从不挑食

　　邵逸夫注意饮食，相信“口感清淡命长久”，肥腻或太咸太甜的食物都少吃。对于鲍参翅肚，尤其是一般认为对身体有益的补身食品，他大都“浅尝辄止”。

　　邵逸夫每餐喜欢以米饭、鲜鱼及蔬菜为主吃饭祗吃七分饱，从不挑食，吃大闸蟹时会喝点绍兴酒，特别爱东坡肉。

　　根据前香港无线电视员工刘天锡透露，人少时，邵逸夫会把宴会设在家中，吃家常菜，尤其喜欢吃钻石山某面店打的面条。曾与他共进午膳的人称他祗吃小小一块蒸鱼、少许瘦肉、一碗汤、小碗面或饭，不崇奢侈。

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