如何选一双合适的运动鞋

    相信许多人在选购运动鞋时，首先想到的是要买好看的，时尚的式样。然而，对于一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。

    了解一双运动鞋的一些基本结构可帮助你在众多的式样和品牌中选出最适合自己的。

    鞋楦：指的是鞋底的形状以及鞋成形时的模子。鞋楦可以是弯曲、半弯曲或直的。

    鞋底：在踩踏时产生弹力。

    鞋垫：鞋底内部提供减震和足弓支撑的部分。

    中底：鞋垫和鞋底中间的部分。可提供舒适性及减震与吸震功能。

    后帮：鞋跟周围坚硬的材料，可提供稳定性，并固定住鞋跟。

    脚趾区：提供脚趾活动的区域。

    外踝帮：围绕脚踝的有衬部分，具有舒适功能。

    鞋口：鞋帮口凹进去的部分，可减少对脚跟的压力。

    知道了一些关于鞋的知识，再看看自己的脚是什么型的。一般来说，人脚有三种类型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑选运动鞋时需要把这个因素考虑进去。

    如果你足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬中底，鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子。

    如果你是低足弓或平足弓的话，应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮，具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子。

    如果你的脚是高足弓的，应选择那种结合了减震中底，弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。

    确定自己脚的形状有个简单办法：把脚沾水，踩在地面或一张纸板上，检查你的脚印，是否能看见脚的大部分?如果能的话，你可能是低足弓。如果几乎看不见，则有可能是高足弓。

    你也可以从你穿过的旧鞋中找到答案，把鞋放在一个平面上，如桌面。如果鞋是向外倾斜，你可能是高足弓;而向内倾斜，则可能是低足弓。检查鞋底，脚后跟的外缘和脚趾部的内缘是否有磨损?如果有，那你拥有一个正常的足弓。

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