教你如何长时间足穿登山鞋

　　如果足部穿着不合适的鞋子来登山时，将会遭遇到意想不到的痛苦，即使是订制的也不能保证一切都没有问题，由此可见，跟鞋子的最初接触是十分微妙的。

　　当买鞋时，先穿较薄的袜子，再穿上稍厚的登山用袜子，并系结带子，然后，看看足跟地方可否插入一双手指，如果要出发时，足部穿入，并以足跟轻扣地面，然后确实系好带子，如此则趾尖会空出约一公分左右的空间。 还有，买鞋子最好是黄昏时刻，因这时刻是一天中足部最浮肿之时，所以对决定大小尺寸最好。

　　鞋带在爬登时不要系结太紧，若是正式的登山鞋者，自足背或足踝之间附有可以固定的带钩，而可系紧足背部分，但足踝部分则不可系紧。

　　不过，下山时足踝部分都要系紧，如此足部的活动可以变得十分轻快。

　　即使是选择了大小尺寸合适的鞋子，也要有一段时间来适应。如皮鞋者，至少也要十天才会适应於足部，这点可以在口袋内准备创可贴，以便皮肤有了不适感时，随时贴上，但不要等到有痛感时才贴上，否则太迟。

　　因水泡会变得更大，而不得不痛苦，一整天。又为了避开患部而使用健部时，反而会另制水泡，或者下山时引起挫伤，因水泡如同（飞火星）一疏忽就会起火，故不可轻心。

　　如果起了水泡时可怎么办？本来水泡是由於对皮肤给予必要以上的刺激为原因，所以，可以在水泡部分贴上有孔的垫布以减轻刺激而防压破水泡。因未破之前的早期处理最为重要，如果破裂则还要做消毒作业而十分麻烦。

　　皮鞋一旦习惯於足部则不能再换别的，但如果有点不适感者，可以换穿袜子看看，有的人因加上垫子而变得十分舒适者也有。

　　凡是合适的鞋，一定要长期穿用，虽然有必要多加保养，但也并不太费时，而只要以刷子简单水洗，再晾干。之后，另涂敷少量的水貂油即可。这时最重要的是，鞋底有磨偏时一定要换贴，如换贴粒状鞋底时约需六、七千日元，但如果在尚未走样时换贴则更可维持适合於足部的状态。

　　即使是轻登山鞋也可以送由制造商来换贴。总之，与其花钱另购新鞋倒不如设法长期穿用合适的鞋子较好。需知，有（调教）的鞋就是财产。

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