大龄女性必知的胸部保养秘籍

    到了22岁到25岁这个阶段，仍然算是乳房的成长期，这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡等等，这些才是最基本的胸部保养之道。

    TIPS：长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会造成乳房的“发育不良”，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。所以小编提醒各位还有得“救”的女性朋友们，尽快改变错误的毁胸方法噢！

    25岁后的胸部保养法

    到了25岁以后，女人的身体基本上过了新陈代谢的高峰期，这个时候不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。所以在这个阶段开 始，就要做些积极的保养。一般而言，最基础的保养可以通过饮食来取得效果，或者借助运动以及胸部保养品来实现，以预防预防乳房“衰老”的提前来临。针对胸 部的肌肉，可以做些适当的锻炼，使胸部线条更有型，更坚挺。

    TIPS：美胸食疗小秘方

    海带鲤鱼羹：将鲤鱼先煎好，再跟海带，猪脚，花生一起煮，最后加入葱、姜、油、盐、酒各少许就饿能轻松养护胸部噢！

    日常生活应该注意多食用含维生素B的食物，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。可以起到很好的美胸效果。

    胸部保养按摩法

    在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。下面太平洋女性网小编给你介绍几个实用简单的按摩手法噢！

    防止下垂的按摩手法

    1.手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

    2.以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

    3.将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。

    4.重复步骤2。

    5.以扩胸运动30下收尾。

    坚挺胸部的按摩方法

    1.双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

    2.双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

    3.双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

    4.双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

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